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幸存的睡眠回归

就在上周,你是吹嘘你的朋友和家人,你的宝宝是一个美好的睡眠者。所有那些恐怖故事都会醒来10次,每晚醒来,挑战,挑剔的宝贝't apply to you anymore. Your 2 or 3 month old is 几乎睡过了夜晚已经!你的宝宝可以在命令下休息!

然后本周突然,那些噩梦再次困扰着你。你的宝宝开始经常在夜晚醒来,从小睡时早早醒来(或根本拒绝打盹),你不知道为什么或怎么样?

在本文中,我们可以让您对您需要了解的一切忽略不可避免的一切:

什么是睡眠回归?
睡眠回归发生了什么?
睡眠回归持续多久?
如何生存睡眠回归?

在星尘灰色的禅宗大袋

什么是睡眠回归?

一个婴儿睡眠回归是一段时间的婴儿,睡得很好地体验睡眠模式的临时挫折。在回归过程中,你的宝宝会睡得很好地睡觉,经常在夜间醒来,在睡觉前更难平静或安顿下来,从小睡时醒来,或者完全打午睡时醒来。在许多情况下,这是所有三个的组合 - 这可能是极其疲惫,更不用说令人沮丧,父母!

定义:睡眠回归

持续的一段时间两到六周当一个婴儿在睡眠历史上经历了糟糕的睡眠时。迹象可能包括频繁的夜间觉醒,更短的小睡,休眠和极度悲伤。

更常见的是,睡眠回归似乎不可能出现。当他们的宝宝从一个晚上睡觉睡觉时,父母通常会惊讶地令人惊讶的是,在没有警告的情况下几乎没有睡觉。睡眠回归最常见的时间框架是婴儿击中4个月,9个月和/或18个月。

在睡眠回归时我应该如何预期?

睡眠下降和悲伤/速度的增加是睡眠回归最常见的效果。在午睡时期,夜间睡眠期间,睡眠时间可能会发生睡眠,或者在某些情况下,两者都会发生。

禅妈妈区

Brianna K.写道:“当他在一个完美的睡眠者之后停止睡觉时,我们知道Noel是他的睡眠回归阶段。在回归过程中,他在额外的挑战并在小睡期间少吃或睡得不那么睡觉。”

在睡眠回归期间,宝宝对你的宝宝很常见。有些父母还会报告,他们的婴儿比正常更为“clingy”,不断想要依偎或持有。这禅sw禅宗麻袋轻轻加权,提供可以帮助婴儿自我安抚的舒适度。

甜睡眠故事

“4个月睡眠回归......谁知道它可能是如此糟糕!经过2晚醒来的每晚醒来,整个晚上醒来,他不想在白天被放下,我爆发了我们的[禅]麻袋。到目前为止,他直截了当地睡着了3个小时!我是一个筑巢的豆子信徒!“

- Chelsea W.,1/1/2018

禅宗麻袋轻轻加权,以帮助婴儿自我安抚。它帮助切尔西的小睡眠更好。它也可以帮助你的宝宝。

试试zen sack  

婴儿睡眠回归通常与发育和/或物理里程碑一致。所以,虽然你可能为你的宝宝感到骄傲,但要学习爬行,仰卧起来或看到第一颗牙齿流行,它们很可能是他们睡眠痛苦的相同原因。

什么导致睡眠回归?

有什么具体的里程碑影响你的宝宝的睡眠取决于他们的年龄。请记住,您可能并不总能看到这些里程碑。例如,当宝宝的睡眠周期开始改变时,会发生4个月的睡眠回归。这不是一个可见的变化,但是他们多久从轻度睡眠转向深睡眠的变化。而8或9个月的回归可能是由爬行和拉动的里程碑引起的,因为你会发现你的婴儿试图掌握掌握的新技巧。

一旦宝宝习惯了这些新的改变,技巧或技能,他们的睡眠模式通常会恢复正常。

让睡眠回归更易于管理

睡眠回归最多可持续6周 - 但有些方法可以让它们更易于管理。

ZenSwaddle®或Zen Sack™通过帮助他们的婴儿更容易,自我舒缓,睡得更好,帮助许多父母在睡眠回归期间应对。

获得回归的帮助

有些人也可能会注意到,不可乱,最常见的睡眠回归年龄与常见保持一致休息过渡期(3至2个小睡,2至1个午睡等)。这些过渡通常在睡眠回归中发挥作用。

禅妈妈区

曼迪G.写道:“每当有新的技能里程碑时,回归往往会发生。与我们的小家伙一样,它一直像时代 - 学会滚动,学会爬行,学会走路......任何大型里程碑都在睡觉回归。回归后恢复正常!“

睡眠回归发生了什么?

最常见的睡眠回归年龄为4个月,8个月和18个月。 8个月的睡眠回归也有时被称为9个月的睡眠回归,因为它可能发生在8到10个月之间。通常这些年龄与大型里程碑对齐,导致睡眠挫折。

4个月睡眠回归

  • 最常见的睡眠回归年龄 - 几乎所有婴儿都会经历4个月的睡眠回归
  • 可以早在8周龄,大约5个月大
  • 由您婴儿睡眠周期的永久变化引起
  • 10个提示幸存的4个月睡眠回归 了解更多

ZEN SACK™:让4个月的睡眠
回归可管理

了解它的工作原理

8个月睡眠回归

  • 可以早在8个月大,大约10个月大
  • 通常发生在大型大脑发展的时期(宝宝正在学习爬行,仰卧起来,上拉,吸收语言等)

18个月睡眠回归

  • 通常发生在17至18个月之间
  • 通常归因于您的幼儿的新发现独立,分离焦虑和/或出牙

12个月睡眠回归有点不常。这效果更少,但与18个月的睡眠回归相似,因为它通常与分离焦虑有关。但是,12个月的睡眠回归大多数效果小睡,如它在年龄段婴儿开始想要过渡到每天单一的午睡.

睡眠回归多久了?

通常睡眠回归(在任何年龄)只会持续3-6周。在睡眠回归期间要记住的最重要的事情是这个词本身的含义。 “回归”意味着回归前州,这不是永久性的变化!到了一个疲惫的父母,这看起来很像永远!幸运的是,我们将分享一些可以帮助您生存的提示。读!

虽然睡眠回归不应该超过6周,但重要的是保持在回归过程中可能形成的坏习惯。在睡眠回归过程中,很容易恢复到你的婴儿已经破碎的旧习惯甚至形成了像摇摆睡觉一样的新习惯,喂食睡觉,捡到睡觉等等,你应该做你要做的事,确保你的宝宝(和你!)在回归期间获得适当的睡眠 - 但请确保这些方法不会成为习惯,否则您在回归后,您就可以在整个新的睡眠挑战中结束!我们的幸存睡眠回归的提示将有助于防止这一点。

所有的婴儿都经过4个月的睡眠回归吗?

4个月的睡眠回归是迄今为止最常见的婴儿睡眠回归。虽然大多数婴儿都会遇到这种回归(因为它是由于所有婴儿发生的发育变化)在某种程度上,但并非所有的婴儿都会通过它。有些婴儿可能只会在一两晚或两两年夜晚来回归,有些人可能会在一个月内体验睡眠挫折,而有些人可能不会遇到它。

如果你的宝宝确实经历过4个月睡眠回归,它并不一定意味着他们将经过9个月的睡眠回归或18个月的睡眠回归。他们可能会在多个不同年龄段的睡眠回归,或者他们可能会避免完全睡眠回归 - 无论他们的年龄!

学习如何生存4个月睡眠回归.  

我如何知道它是否是睡眠回归,或者如果是别的东西?

睡眠回归的开始和为宝宝睡几晚的夜晚有什么区别?这是睡眠回归的迹象:

如果你突然遇到(有时会过夜)你的宝宝睡眠伴随着一些疾病或牙齿流行伴随在1-3天内,可能不是睡眠回归,有可能是其他的东西而不是睡眠回归。然而,睡眠中的这种转变,没有其他症状,可以发出睡眠回归。用你的直觉 - 你知道什么时候有什么东西和宝宝!

禅妈妈区

曼迪G.写道:“这是他正常睡觉模式的完全变化......夜间睡眠,极度悲伤和不可能的午睡是麻烦的时代。在第一个睡眠回归后,我们意识到了'哦......那就是那个。现在我们知道要寻找什么...我们考虑他正在进行的年龄和发展阶段。“

生存睡眠回归

我们的头号建议幸存的睡眠回归很简单:深吸一口气并坚持它不会永远持续的事实。

睡眠回归对任何人都不好玩 - 你或宝宝!这对她来说是一个令人困惑的时间,对你来说是一个令人沮丧的时间。由于你没有多少你可以做到“停止”或“避免”睡眠回归,只是记住,专注于它是暂时的。

这是9个提示和建议,可以帮助您生存睡眠回归:

1.灵活.睡眠回归可能会使停止暂停到正常的午睡和床时间表。暂时,您需要调整。这是暂时的......请记住!

2.尽量保持惯例一致。尽管睡眠回归必然会弄乱通常的时间表,但您应该尝试在睡眠前执行舒缓的睡前日常生活。它通常可能不会发生,但在宝宝经历和学习新事物的时间里,它有助于保持一些熟悉的事情。这也会有助于解决它们,然后让他们夜间放下。

3.保持平静的常规和环境.尝试加入舒缓按摩,浴缸,sw或者故事时间给你的日常生活让宝宝放松。还要确保他们的环境是舒缓的 - 房间应该是黑暗的,温度舒适。也许甚至尝试添加一台白噪声机,以帮助在睡眠期间平静。

4.安慰他们,但避免养成坏习惯。还可以给那些额外的依偎,花几分钟摇摆你的宝宝来帮助他们!尽你所能提供舒适,但试图限制此联系,并将它们再次放入睡眠环境中。 tar = ke小心不要恢复你已经破碎的习惯,不要创造新的习惯!避免定期摇摆或养育宝宝睡眠以确保他们不形成任何睡眠协会。

5.尝试禅sw或zen sack.禅sw和Zen Sack的轻微加权部件可以非常有效地帮助平静的挑战,过度婴儿。尝试使用禅sw或者禅宗麻袋在回归期间,您可能会发现增加的压力有助于宝宝放松和自我缓解。

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睡眠回归

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6.改变您的睡眠时间表。睡眠回归通常意味着少于正常的睡眠,这导致了一个过度的婴儿,这导致哭泣和悲伤,这导致睡眠不少,这导致了......你得到了这个想法。这是一个恶性循环!尝试通过改变来避免疲惫的婴儿白天睡眠时间表并尝试较早睡觉时间在晚上弥补睡眠。

7.给他们他们需要的燃料。如果他们要求他们,不要害怕给宝宝那些额外的喂养。发育变化和增长刺激你的宝宝经常在睡眠回归期间经历通常会增加他们的胃口。

8.要求并接受帮助。虽然你尽力在睡眠回归期间照顾宝宝,但请记得也照顾好自己。睡眠回归宝宝常常导致父母睡眠剥夺。如果您能够,请与您的伴侣转移。打电话给朋友和家人接管一下,所以你可以休息一下。当有人提供给你一只手时,让自己帮忙并带走它!

最后,依靠其他妈妈来帮助和指导。与之前通过它的妈妈交谈 - 创建一个支持小组。它有助于了解别人已经经历了它们,隧道尽头有光线。如果您不知道另一个经历过睡眠回归的母亲,请从禅妈妈区占据一些客户的建议!

禅妈妈区

“她可能是一个里程碑的边缘。我的小家伙正在学习走路造成的回归。确保在白天,她有足够的时间来努力工作的新技能。“ -  曼迪G.,1/30/18

“只要继续思考它会通过,在咖啡或茶上加载,尝试每隔几天与伴侣交易夜间关税。为了帮助宝宝,在整个中重复白噪声或镇定的古典音乐CD夜晚。” -  杰西卡米。,2/25/18

“一致性是关键!我们尝试了最好的我们可以留在我们的时间表和回归最终通过。如果你感到不知所措,不要害怕寻求帮助。” -  Brianna K.,1/30/18

“通过让人们帮助你,如果他们能够帮助你,即使有点令人惊讶,让人们能够为你做些什么来保持你的理智。” -  艾琳r.,1/30/18


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