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睡觉&大脑发展:一个重要的联系

在子宫里,婴儿花了大约95%的时间睡着了。一旦他们进入世界,他们仍然会花费大部分时间睡觉 - 从子宫到现实世界的过渡是为你的小人物而疲惫不堪。

更不用说,他们的身体处于一种快速发展的状态 - 特别是他们的大脑。虽然它们是贪睡的,但是存储的记忆,突触是形成的,脑组织正在开发,建立连接,能量补充......还有更多。

很难想象在这个小人物内部的所有事情 - 但它正在发生 - 它将它们设置为适当的增长和发展,因为他们变老了。事实上,您的宝宝的大脑在第一年的大小将翻倍,而且大部分增长都会发生在他们睡着的时候。

你的宝宝的大脑

你的宝宝的大脑实际上开始发展,而他们围绕你的子宫里的小种子的大小 - 可能在你甚至意识到你怀孕之前!

你知道人们何时说婴儿或孩子是“像海绵?”这是真的!当你婴儿出生时,他们的所有脑细胞都需要他们的余生,而那些脑细胞则准备好并渴望学习。

由于您的宝宝具有新的经验,因此形成了突触和连接,这意味着您的宝宝正在不断学习。他们的大脑正在存储这些新的学习,以便在他们的余生中使用。这就是你的宝宝将如何学习她的名字,你是谁的东西等等,你的宝宝将形成了两倍多的突触普通成年人。

什么是突触?

在我们的大脑中,信息从一个神经元流到突触的接下一个。它们本质上是途径信息行驶,从大脑的一部分到下一个(所以是的,它们非常重要)。


这种早期的大脑发展基本上是您宝宝未来学习,健康和行为的构建块。形成为婴儿的连接用作在旧时形成更复杂的连接的基础设施。

你的宝宝的大脑也具有令人难以置信的改变和成长的能力。在前三年,宝宝的大脑实际上可以通过改变突触来创造更多的灰质。患有脑损伤的婴儿和小孩子可以比具有相同伤害的成年人更饱满。

疯狂,对吗?

睡觉& your baby’s brain

经过漫长的一天,你需要时间来重新收费。这也是如此为你的宝宝 - 但是在他们微小的甜味头上进行了所有重要的东西,他们需要比成年人更频繁地重新收费。

大多数新生儿迅速落入的睡眠循环真的更像是他们越来越多的身体和大脑的充电 - 加油循环。睡眠允许宝宝的大脑吸收整个一天中学到的东西,并适当地存储。

为什么睡眠很重要

我们从睡眠很重要的休眠中讲授。我们的父母和老师试图在我们年轻时告诉我们。您的医生在每年访问时都会竖起。我们很少听 - 因为每晚谁有8小时的时间?

来自专家

“一般来说,睡眠对脑健康很重要。如果您没有足够的睡眠,您可以看到对关注和情绪监管的负面影响。“

Alice Ann Hollland,Ph.D.,ABPP


但对于你的新生儿,睡得足够基本的 - 并且足以让Wearyyy超过8小时,你每天都应该得到。婴儿需要更像14到18个小时,取决于他们的年龄。

这就是为什么:

  • 睡眠期间,大多数婴儿的大脑发展发生:字面意思。这是在形成其脑子的左右半球之间的连接时。
  • 在睡眠期间形成脑突触:在前3年期间每秒形成超过1,000,000万百万的神经连接。
  • 记忆形成并储存:您的宝宝的大脑在睡眠期间那天储存了他们所知的内容
  • 睡眠缺乏可能导致较大的问题沿着道路:认知问题,发育延误等有时可以与睡眠不足

睡眠的其他好处

除了冲击睡眠是否有宝宝的生长大脑,它也会影响你的宝宝的心情,吃,行为等,这就是为什么一个过剩的宝宝迅速变成一个挑剔的婴儿。

一个睡眠睡眠的婴儿一般更加愉快,吃得更好(这对发展很重要!),较少的挑剔,更容易抚慰,更响应,休息良好的宝宝是一个快乐的宝贝!

稍后会影响

2008年的一项研究发现,在3岁之前,儿童睡眠不到10小时,比3岁以上更有可能具有语言和阅读问题,甚至是ADHD。 2013年的研究表明,床上床上的儿童达到三岁的儿童在阅读,数学和空间意识中具有比具有更一致的睡眠更加一致的儿童更困难。并且了解睡眠效果重要的早期大脑发展,它有意义,缺乏睡眠可能导致儿童增长的负面情绪和行为效应。

如何确保我的宝宝睡得足够?

如果你担心你的宝宝没有足够睡觉,不要恐慌 - 只是因为他们已经争夺了一些小睡或垃圾睡前而陷入了困惑的发展问题。

弄清楚你的时间需要一些时间宝宝的睡眠周期作品。然而,您可以开始灌输一些良好的睡眠习惯,帮助他们从一天获得足够的休息。尽管您的宝宝立即睡眠可能没有设定的模式或常规,但您可能会注意到睡眠游戏循环。尝试记录这些活动以全天通知活动。

你也可以从一个开始预睡眠常规。一旦宝宝的睡眠变得不那么不稳定,他们有更一致的床时间,这可能会成为你的睡前常规.

尝试swd以帮助让宝宝被淹没或过度刺激,这可以让他们保持清醒。sw重建子宫环境,帮助你的新生儿。

来自专家

“在正确完成的时候,摇篮可以是平静婴儿和促进睡眠的有效技术。”

美国儿科学院


所以你也可以睡个好觉(这同样重要),禅sw轻轻地加权,模仿你在拥抱之间的温柔的触摸,并帮助你抚慰宝宝睡觉。

 

 

有关如何帮助您的宝宝睡眠的更多提示,请从Zen Blog查看这些其他文章:

宝宝睡眠简化:新生儿睡眠时间表& patterns

如何让宝宝睡觉:通过第一年休息时间表

sw sw的好处

 

 

参考:

睡觉and the Developing Brain – Ronald E. Dahl, MD

睡眠和童年大脑发展:关键链接 - 罗伯特罗森伯格,做

睡眠和大脑发展:睡眠在胎儿和早期新生儿脑发育中的关键作用 - 斯坦利N. Graven,MD&Joy V. Brown,Phd,CNS-BC

儿童和睡眠 - 国家睡眠基础

您孩子的睡眠会影响他们的大脑 - 儿童健康

婴儿睡眠时间意味着活跃的大脑发展 - enfamil

睡眠之间的关系&婴儿和幼儿的脑部发展 - Snuza

Christina Alario

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