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新生儿睡了多少?

根据这一点,你知道吗? 国家睡眠基础,到两岁时,大多数孩子都花在睡眠时间比他们的生活过程中的时间更多?显然,睡眠在宝宝的生命中起着很大的作用 - 即使超越了第一年!

但是你的新生儿的睡眠是什么样的?你新生儿应该睡多少钱?有没有像睡觉太多的东西?新生儿每天睡多少小时?你怎么能帮助他们睡觉?我们将回答所有这些问题,更多!

解码新生儿睡眠

出生后立即,在进入深度睡眠之前,你的宝宝会花大约一个小时左右的醒来 - 他们就像你带入世界后就像你一样疲惫!在饲料期间,您会难以让他们醒来。不用担心,医院工作人员在这段时间内非常有用,保持一个非常一致的睡眠周期。 

你会花这个时间依偎,在准备把他们带回家之前,学习新生儿护理并在你和宝宝之间建立一个纽带。这种睡眠模式可能持续大约12到18小时,并将及时结束,让您与新的家庭一起离开家。

在接下来的24小时内,宝宝将开始变得更加警觉和清醒。他们将定居进入典型的醒来 - 睡眠模式的新生儿。这种模式在她的第一个月内很稳定,甚至进入她的第二个。

作为一个新生儿,婴儿应该花费75%的时间睡着了!随着年龄的增长,他们每天睡着的时间都会慢慢减少,你可以在下面的宝宝睡眠图中看到。在我们的文章中了解有关新生儿睡眠的更多信息 简化婴儿睡眠:出生3个月.

为什么新生儿睡得这么多?

一旦你的宝宝出生,子宫外的生活可能会过度刺激。他们只是在腹部的温暖和舒适度下花了近一年 - 所以他们会花费2/3的一天睡着了,剩下的时间在前6个左右吃饭。他们的肚子是如此小,他们快速填满。所以,虽然他们可能只花一点时间吃饭,但他们会继续醒来午睡。他们简单地睡得这么多,因为这是他们习惯的东西以及他们的微小身体需要的东西。 

新生儿睡了多少?

短暂的答案?很多。您可以从下图中看到,新生儿(0-15周)将在24小时内睡到高达18小时。

 Age
睡眠总数(24小时)
白天睡眠持续时间
夜间睡眠时间
睡眠之间的清醒时间
0-6周
15-18小时 15分钟-3小时(3-5个小睡) 2-4小时 30分钟 - 1.5小时
6-15周
14-16小时 30分钟 - 3小时(3-4个小睡) 3-6小时 1-2小时
4-6个月
12-15小时 1-3小时(3个小睡) 6-8小时 1.5-2.5小时
6-8个月
12-15小时 1-3小时(2-3个小睡) 9-12小时 2-3小时
8-10个月
11-15小时 1-2小时(1-2个小睡) 10-12小时 2-3小时
10-12个月
11-14小时 1-2小时(1-2个小睡) 10-12小时 2.5-3.5 +小时

 

正如您所看到的那样,持续时间始终以范围的形式给出,因为每个婴儿都不同。就像成年人一样,有些人是沉重的睡眠者,而其他人则是轻枕的睡眠者。有些月可能不会在30分钟之间保持醒着,而在第一个几个月之间的睡眠时间不超过30分钟,而其他人可能会在小睡之间接近一个小时或更长时间。

牢记的另一件事是他们的睡眠习惯可能没有设置模式。在3-4个月之前,他们的睡眠可能会非常不稳定 - 你唯一可以依靠的是,它会有很多!这个时候品尝,因为它不会永远持续!你的宝宝的睡眠会改变,随着年龄的增长,他们每天都需要一点点。

多少 应该 一个新生儿睡眠?我的宝宝睡得太多了吗?

新生儿睡眠比醒着更疯狂,这可能看起来很疯狂。对于一些父母来说,这可能似乎是这样的,谁在努力在宝宝的超短小睡之间呼吸呼吸。然而,在某些情况下,婴儿将睡得更长,可能需要醒来喂食。  

来自专家

“对于新生儿来说,睡眠期间在凌晨发生在时钟周围发生,睡眠唤醒循环与需要喂养,改变和培养的需要。新生儿每天睡100.5至18小时,在不规则的时间表中,花了一到三个小时的时间。睡眠期可能持续几分钟到几个小时。“

- 国家睡眠基础


新生儿不是天生的
内部生物时钟 - 它是在他们的前几个月开发的。您不会看到常规睡眠尾循环在宝宝中开发,直到3到6个月大。到那时,他们将花费75%的时间睡着,另外25%的警报和喂养。

什么时候叫宝宝

唯一需要介入新生儿睡眠的时间是确保他们充分喂养,每2.5到3个小时。根据美国儿科院校,母乳喂养婴儿每天吃8到12次,每天瓶装婴儿将每天吃5到8次(易于消化的配方,所以宝宝保持更长)。

这是一个安全的赌注是每2到3个小时安排每隔2到3个小时,或根据宝宝的需求向您的儿科医生询问建议。在每次儿科访问期间,您的宝宝将得到体重,以确保它们获得足够的重量和获得足够的食物。但是,如果您对预定访问之间有睡眠或饮食或饮食模式有疑问,请随时咨询宝宝的医生。

来自专家

“大多数新生儿在出生后的前几天减肥。直到你的新生儿重新恢复这种丢失的体重 - 通常在出生后一周内 - 这对他或她经常喂养他是很重要的。这可能意味着偶尔会唤醒宝宝喂养,特别是如果她或她睡觉超过4小时。

一旦你的新生本建立了体重增加的模式并达到了出生体重的里程碑,它通常可以等待喂养直到他或她醒来。"

- 伊丽莎白Lafleur,R.N.,Mayo Clinic


只要你的宝宝以健康的速度获得体重(由你的医生确定),就可以让她睡觉了。许多婴儿都会自行唤醒,因为他们饿了,但如果没有,那么你可能需要自己唤醒他们。在出生后的第一个星期内,这可能是这种情况。

然而,即使在最初的几周后,如果你的宝宝继续睡觉很多,也可以致力于每次供饲料醒来,你可能想咨询你的儿科医生。 

新生儿睡眠安全

首先,确保您安全地帮助宝宝睡眠。每个父母都应该熟悉 美国儿科学院(AAP) 安全睡眠指南:

- 总是放你的宝宝 在他们的背上 to sleep.
- 将婴儿放在坚固的表面上睡觉,清除任何松散的床上用品,枕头或毛绒玩具。
- 房间,但避免床分享

阅读更多关于AAP的政策 这里 .

如何帮助新生儿睡眠

在这一天的过度刺激会导致宝宝睡眠太少,或者在疲惫时睡觉,因为疲惫不堪。如果他们在小睡之间保持清醒的时候,你的宝宝也会变得超天,这通常会导致他们变得非常挑剔,更难以满足睡眠。以下是如何帮助新生儿睡眠,并开始灌输健康的睡眠习惯:

1. 教导夜晚和日之间的差异:如果你有一个似乎在白天睡得很多睡觉的宝宝,但很大程度上醒来,睡觉时间可能是一个迹象,他们让他们的日子和夜晚混淆。记得保持夜间黑暗和平静的活动。遵循一致的睡前程序,有助于他们在夜间和床的时间何时理解。您可以在NAP之前有类似的例程,但是使其成为缩短版本。

2. 创建一个舒缓的环境: 添加白噪声,遮挡窗帘,并在舒适的温度下保持房间将帮助宝宝睡得更好。

3. 培养一致的床时间常规: 它包括喂养,摇摆,嘘,摇摆和睡眠。

4. 培养健康的睡眠习惯: 让宝宝睡觉昏昏欲睡,但醒了。这个提示对于帮助您的婴儿学习良好的睡眠习惯,从3.5 - 4个月和整个第一年开始学习良好的睡眠习惯至关重要。

使用 禅sw 帮助婴儿了解如何睡眠,培养健康的睡眠习惯。这 禅sw 轻轻加权胸部和侧面以模仿触摸。温和的压力可以帮助抚慰过度的婴儿,平静过纯净的宝宝!这 禅sw's 设计为您的新生儿重新创建子宫环境,帮助打击 莫罗反射,加权中心有助于将您的宝宝教授自我抚慰,这项技能开始 睡在夜晚.

 


ZenSwaddle®可以帮助您的宝宝获得她需要的睡眠,而这是它的专利加权设计。

     

    5.  避免  一个过度睡眠者: 如果你保持宝宝昏昏欲睡的舞台,他们将成为超前和挑剔的。这需要学习宝宝的嗜睡线。观看下面的视频,了解他们是什么以及如何发现它们。

     

    您还可以查看我们的帖子, 7个提示&关于如何让新生儿睡觉的技巧,对于其他有效的睡眠提示!

    你新生儿睡眠的变化

    你的新生儿在他们几个月大的时候没有太多的“日程安排”,但会有一些模式存在。如果您的宝宝通常的模式突然发生变化,则可能是由于下面描述的原因之一。

    由于新生儿睡眠周期/模式而导致的不可预测性

    虽然你的新生儿可能有你的眼睛或鼻子,但它们绝对没有你的睡眠周期。新生儿睡眠模式完全不同于成年人,因为在任何睡眠中,它们都会醒来更频繁且不稳定。这是完全自然的,但为睡眠周期提供了一些严重的不可预测性,特别是在前两个月内。阅读我们的文章以了解更多信息 宝宝的睡眠周期.

    生长喷射

    你的宝宝每天都在你眼前的眼前生长。如果你的新生儿正在经历生长刺激,你可能会发现他们正在不断进食。如果她不吃东西,那就是因为她在睡觉。这是完全正常的,必要的!在生长刺激期间,婴儿需要额外的休息和营养。你的宝宝可能会经历增长:

    - 7-10天老
    - 2-3周龄
    - 4-6周龄和
    - 3个月大

    4个月睡眠回归

    睡眠回归是你宝宝突然停止睡觉的一段时间。这 4个月睡眠回归 到目前为止是最常见的,并且可以早在3个月内发生。如果你的好睡眠者突然开始在3个月左右开始睡眠,这可能是为什么。 4个月睡眠回归的原因?那些新生儿睡眠模式正在发生变化。了解更多信息,包括如何在睡眠回归中生存的提示 10个提示幸存的4个月睡眠回归.

    睡在夜晚

    虽然您的婴儿需求的白天睡眠量会随着年龄的增长而减少,但他们的夜间睡眠持续时间会变得更长 - 这对您来说是个好消息!但是,你不应该指望你的新生儿还在夜晚睡觉。找出预期的内容以及如何在我们的文章中实现: 婴儿睡过夜晚&可能会阻止什么?

    3个月后,你的宝宝每天仍然需要13-15小时的睡眠。绞痛,睡眠回归,酸反流/煤气,和 莫罗反射 只是一些可能干扰宝宝睡眠的东西。这 禅sw 或者 禅宗麻袋 可以帮助许多问题,但有些修复可能需要常规的变化。你可以看看我们的 7高效睡眠提示 帮助,或阅读 2个月大的睡眠3个月大的睡眠。如果你发现宝宝没有在我们的图表上睡眠附近的任何地方,那么与儿科医生谈话可能是一个好主意,以确保一切正常。   

    Christina Alario

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    1条评论

    • 非常感谢您的本网站,它具有我正在寻找的惊人的提示和许多信息。

      玛丽

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