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6种方法可以在子宫中支持大脑发育

当然,你想要最好的宝宝。您可能已经研究了婴儿装备,订阅了每个凹凸博客,并寻求朋友和家人的建议。但没有多少人知道你不必等到你的宝宝出生,以帮助他们发展他们的思想或支持他们的成长。

科学告诉我们,您可以通过一些事情来帮助提高宝宝在子宫内的大脑发展。虽然思想支持宝宝的产前脑增长可能会让你想象自己戴着耳机在你的撞击莫扎特或贝多芬上伸展,但结果,古典音乐在改善宝宝的智商的方式方面没有多大。但这里有六种简单,研究支持的方法,帮助您在子宫中提升宝宝的大脑发展。

1.徒步旅行

    好吧,它不必是徒步旅行,步行30分钟会做诀窍!怀孕时锻炼和保持活跃对您的身体健康很重要,但学习表明它还可以改善宝宝的大脑功能。

    来自专家

    怀孕期间的定期有氧运动是有益的,母亲和婴儿都有利于......研究表明,怀孕期间的有氧运动改善了后代的大脑功能。“

    - 科学世界杂志, 2012

    请记住,在纳入新的运动常规之前,请务必与医生联系,尤其是在怀孕期间。对于一些妊娠术后运动提示,退房5练习忙碌的妈妈可以在家里做.

     

    2.食物作为药物

      由于您不仅有九个月的滋养,而不仅仅是您自己的身体,而且您的宝宝在您面前的身体上升,让我们谈谈食物。蛋黄充满了胆碱,(推荐的孕妇维生素)已被证明可以在怀孕期间提高婴儿的学习和记忆。一些研究甚至表明胆碱改变了脑细胞的结构,使其更加支持认知发展。

      DHA(OMEGA-3脂肪酸)也与更好的脑发育有关。您可以在许多产前补充剂中找到DHA,但您也可以通过在您的饮食中包括鲑鱼和沙丁鱼(含有较少汞的鱼类)的鱼来获得它。

       

      3.补充健康的饮食

        除了将一些维生素的食物纳入您的饮食中,请确保添加叶酸的产前补充剂(A.K.A.B维生素叶酸)。叶酸,或获得适量的叶酸,帮助您的婴儿形成健康的脑细胞。

         

        4.读到你的凹凸

          在怀孕期间听古典音乐可能没有大大区别,但与宝宝交谈。语言学习始于子宫,研究表明,在他们出生后谈论和/或谈论他们的宝宝的父母促进了早期的词识别。为婴儿友好的故事时间得到一些想法甚至大声读取您的书俱乐部预订,只是为了让您的声音发出声音。

           

          5.睡得更多

            请记住,你睡了两个,保持良好的胜利是非常重要的。睡眠不仅可以帮助您的情绪和促进免疫系统,但它也会增加您的健康诞生的机会。随着正确的睡眠,您的宝宝的大脑将有时间在子宫内妥善生长,并且出生后发育问题的风险较小。

            来自专家

            “在怀孕期间保护睡眠不仅适用于母亲的健康,而是她的孩子的健康状况。”

            - 迈克尔J. Breus,Phd,今天心理学

            6.达成协议

              当然,一旦你的宝宝到达,他们大脑仍将发展 - 主要在睡觉期间。继续他们的头部开始,我们安全加权禅宗睡衣。从他们的第一个闸门到过渡睡衣,调整到他们的睡眠风格,禅宗睡衣™捆绑包将您设置支持每个阶段的睡眠的选项。

              Christina Alario

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              4评论

              • 这是一个很好的

                [email protected] on

              • 我真的很享受&学到了很多,谢谢

                Klokpah Daniel上

              • 很高兴在这里,我学到了很多东西

                麦肯麦克斯韦尔

              • 你给出了真正有用的知识。谢谢你。

                Jinain Chaudhari on

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