购物车

您的购物车目前是空的。

继续浏览 这里.

启用Cookie以使用购物车

购物车已更新
变体标题 已添加到您的购物车。    查看购物车   or   立即结帐
变体标题 已从您的购物车中删除。
买一送一,享50%OFF。   现在去购物
快速,免费,安全的运输。 60天退货*

幸存的睡眠回归

就在上周,您正向您的朋友和家人吹嘘您的宝宝是个好睡眠者。所有这些关于每晚醒来10次,胡思乱想的婴儿的恐怖故事't apply to you anymore. Your 2 要么 3 month old is 几乎彻夜难眠 已经!您的宝宝可以按指令小睡!

然后这周突然,那些噩梦再次困扰着你。您的宝宝在夜间开始频繁起床,从午睡中早醒(或根本不午睡),您不知道为什么或如何?  

在本文中,我们向您简要介绍了不可避免的一切:

什么是睡眠消退?
在几岁时会发生睡眠退化?
睡眠消退持续多长时间?
如何在睡眠退化中生存?

Zendack灰色星尘

什么是睡眠消退?

婴儿睡眠消退是一段时期,以前睡眠良好的婴儿会经历暂时的睡眠模式挫折。在回归过程中,您的宝宝将从熟睡到晚上频繁醒来,在入睡前更难以平静或安定下来,从午睡中早醒或完全打na时间。在许多情况下,这是三者的结合-对父母而言,这可能非常累人,更不用说令人沮丧了!

定义:睡眠消退

持续一段时间 两到六周 经历良好睡眠的婴儿经历不好的睡眠后。迹象可能包括频繁的夜间醒觉,小睡,打fighting睡和极度挑剔。

通常,睡眠消退似乎无处不在。当婴儿从一个晚上睡个好觉,到接下来的所有晚上都毫无预警地睡着时,父母通常会感到惊讶。发生睡眠消退的最常见时间范围是婴儿到达4个月,9个月和/或18个月大时。

在睡眠消退期间我应该期待什么?

睡眠减少和烦躁/狂躁的增加是睡眠消退的最常见影响。睡眠时间减少可能发生在午睡时间,夜间睡眠中,或者在某些情况下两者都发生。 

禅妈妈区

Brianna K.写道:“我们知道Noel处于完美的睡眠状态后,他整夜都停止了入睡,他正处于睡眠衰退阶段。在回归期间,他格外挑剔,完全不睡午睡,或者在午睡时少睡很多。”

在睡眠消退期间,宝宝经常会感到饥饿。一些父母还报告说,他们的婴儿比平常更“粘人”,一直想被婴儿抱抱或抱抱。的 禅麻袋 轻柔地称重以提供舒适感,有助于宝宝舒缓自慰。

甜蜜的睡眠故事

“ 4个月的睡眠衰退...谁知道这可能是如此可怕!在经过两个晚上的每小时醒来和整夜的舒适护理后,他又不想白天被放倒,我打开了[禅宗]麻袋。到目前为止,他已经连续三个小时睡着了!我是嵌套豆信徒!”

-切尔西W.,2018/1/1

Zen麻袋轻柔地称重,以帮助婴儿自慰。它帮助切尔西的小个子睡得更好。它也可以帮助您的宝宝。

尝试禅麻袋  

婴儿睡眠退化通常与发育和/或身体上的里程碑相吻合。因此,尽管您可能为婴儿学会爬行,坐起来或看到第一颗牙齿突然弹出而感到自豪,但这很可能与他们的睡眠受到困扰的原因相同。

什么原因导致睡眠消退?

具体的里程碑会影响宝宝的睡眠,这取决于他们的年龄。请记住,您可能并不总是能够看到这些里程碑。例如,当宝宝的睡眠周期开始改变时,就会发生4个月的睡眠消退。这不是明显的变化,而是它们从轻度睡眠转变为深度睡眠的频率的变化。而8个月或9个月的回归可能是由诸如爬行和提起新里程碑之类的里程碑引起的,您会注意到宝宝试图掌握这些新技巧。

一旦您的宝宝习惯了这些新的变化,技巧或技能,他们的睡眠方式通常就会恢复正常。

使睡眠回归更易于管理

睡眠消退可持续长达6周-但是有一些方法可以使它们更易于管理。

ZenSwaddle®或Zen Sack™通过帮助婴儿更轻松地镇定,自我安抚和更好地睡眠,帮助许多父母应对睡眠退化。

获取回归方面的帮助

有些人可能还会注意到,最常见的睡眠是 回归年龄与普通年龄一致 午睡过渡期 (3到2小睡,2到1小睡等)。这些转变通常在睡眠消退中起作用。 

禅妈妈区

曼迪·G(Mandie G.)写道:“每当有新的技术里程碑时,回归趋势就会发生。对我们的小家伙来说,这就像发条一样-学会滚动,学会爬行,学会走路...任何重要的里程碑都伴随着睡眠回归。然后就恢复正常!”

几岁时会发生睡眠退化?

最常见的睡眠消退年龄是4个月,8个月和18个月。 8个月睡眠回归有时也称为9个月睡眠回归,因为它可能在8到10个月大的任何时间发生。通常,这些年龄与导致睡眠挫折的重大里程碑相吻合。 

4个月睡眠消退

  • 最常见的睡眠退化年龄-几乎所有婴儿都会经历4个月的睡眠退化
  • 最早可能发生在8周,最迟可能出现在5个月
  • 由宝宝的睡眠周期的永久性变化引起
  • 保持4个月睡眠回归的10条提示 了解更多

禅麻袋™: 睡四个月
回归可控

了解其运作方式

8个月睡眠回归

  • 最早可出现8个月,最晚可出现10个月
  • 通常发生在大脑发育显着的时期(婴儿正在学习爬行,坐起,抬起,吸收语言等)

18个月睡眠回归

  • 通常发生在17到18个月大之间
  • 通常归因于您的孩子的新发现的独立性,分离焦虑和/或出牙

少见的是12个月的睡眠消退。这种经历少得多,但与18个月的睡眠消退相似,因为它通常与分离焦虑有关。但是,12个月的睡眠消退主要影响小睡,因为 大约是婴儿开始想要的年龄 过渡到每天小睡.

睡眠消退持续多长时间?

通常(任何年龄)的睡眠消退仅持续3-6周。在睡眠消退期间要记住的最重要的事情是单词本身的含义。 “回归”意味着回到以前的状态,这不是永久的变化!对于精疲力竭的父母来说,这似乎永远都是!幸运的是,我们将分享一些 可以帮助您生存的技巧。继续阅读!

尽管睡眠消退不应持续超过6周,但重要的是要避免缠结在消退过程中可能形成的不良习惯。在睡眠消退过程中,很容易恢复到已经与婴儿息息相关的旧习惯,甚至形成新的习惯,如摇摇欲坠的睡眠,喂食的睡眠,起床的睡眠等。是的,您应该做必须做的事情,以确保您的宝宝(和您!)在回归过程中获得适量的睡眠-但请确保这些方法不会成为习惯,否则回归后您将面临一系列全新的睡眠挑战结束! 我们的 保持睡眠消退的技巧 将有助于防止这种情况。

所有婴儿都会经历4个月的睡眠消退吗?

到目前为止,四个月的睡眠消退是最常见的婴儿睡眠消退。尽管大多数婴儿都会经历某种程度的回归(因为这是由于所有婴儿发生的发育变化所致),但并非所有婴儿都会经历这种回归。有些婴儿可能只消退一两个晚上,有些可能会经历一个多月的睡眠挫折,而有些可能根本没有经历。 

如果您的宝宝确实经历过 4个月睡眠消退,并不一定意味着他们将经历9个月的睡眠回归或18个月的睡眠回归。他们可能会在多个不同的年龄经历睡眠退化,或者他们可能完全避免睡眠退化-无论他们年龄多大!

了解如何生存 4个月睡眠消退.  

我怎么知道这是睡眠消退还是其他?

睡眠回归的开始和宝宝几个晚上的异常睡眠之间有什么区别?这是睡眠消退的迹象:

如果您的宝宝的睡眠突然发生变化(有时几乎是一夜之间),并伴随着1-3天的疾病或牙跳,可能不是睡眠消退,则可能是其他原因引起的比睡眠消退。但是,这种没有其他症状的睡眠变化可能预示着睡眠消退。运用直觉–您知道宝宝出什么事了!

禅妈妈区

曼迪·G(Mandie G.)写道:“这与他的正常睡眠方式完全不同……困扰着他的夜间睡眠,极端的烦躁和无法打impossible。  次。在第一次睡眠消退之后,我们意识到“哦……就是那样了”。现在我们知道该寻找什么……我们考虑他正在经历的年龄和发展阶段。”

幸存的睡眠退化

我们关于生存下来的睡眠衰退的第一条建议很简单:深呼吸并坚持这一事实不会永远持续下去。

睡眠消退对任何人(您或您的孩子)都不好玩!这对她来说是一个令人困惑的时光,对你来说却是一个令人沮丧的时光。由于您无法做很多事情来“停止”或“避免”睡眠退化,因此请记住只是暂时的。

这里有9条提示和建议,可帮助您在睡眠退化中生存下来:

1.灵活一点. 睡眠消退很可能会阻止您正常的午睡和就寝时间表。目前,您需要进行调整。这是暂时的,请记住!

2.尝试保持例程一致。 即使睡眠消退必然会扰乱您的日常计划,您仍应尝试在睡前执行舒适的就寝时间程序。正常情况下可能不会发生这种情况,但是在宝宝体验和学习新事物的时候,这有助于保持某些事物熟悉。这也将有助于他们安顿下来之后过夜。

3.保持平静的日常活动和环境. 尝试添加舒缓的按摩,沐浴, add,或按惯例讲故事,以使宝宝放松。还要确保他们的环境舒缓–房间应该在黑暗中并且在舒适的温度下。甚至尝试添加白噪声机来帮助他们在睡眠中镇定下来。 

4.安慰他们,但要避免养成不良习惯。 可以给这些额外的依ugg,再花几分钟的时间摇动宝宝以抚慰它们,这是可以的!尽力提供舒适感,但尝试限制这种接触并将它们再次置于睡眠环境中。 Tar = ke会注意不要恢复您已经打破的习惯,也不要养成新习惯!避免定期摇晃或护理宝宝入睡,以确保他们没有任何睡眠关联。

5.试试Zen Swaddle或Zen Sack. 禅和Zen Sack的重量轻的零件可以非常有效地帮助镇定烦躁,劳累的婴儿。尝试使用 要么 禅麻袋 在回归过程中,您可能会发现增加的压力有助于宝宝放松和自我放松。

Zen睡衣™: 帮助父母生存
睡眠消退

选购Zen睡衣

6.更改您的睡眠时间表。 睡眠退化通常意味着睡眠量少于正常水平,这会导致婴儿过度劳累,从而导致哭闹和大惊小怪,从而导致睡眠量减少,从而导致…您明白了。这是一个恶性循环!尝试通过改变来避免疲惫的婴儿 白天睡眠时间表 并尝试更早 就寝时间 弥补晚上失去的睡眠。

7.给他们所需的燃料。 如果他们要婴儿,不要害怕给他们额外的喂养。宝宝在睡眠消退期间经常经历的发育变化和生长突增通常会增加他们的食欲。

8.寻求并接受帮助。 当您尽最大努力在睡眠消退期间照顾婴儿时,请记住也要照顾好自己。婴儿的睡眠消退通常会导致父母睡眠不足。如果可以,请与您的伴侣轮班。请朋友和家人接管一下,以便您休息一下。当有人愿意提供帮助时,请帮自己一个忙,接下它!

9.最后,依靠其他妈妈寻求帮助和指导。 与曾经经历过的妈妈交谈-建立支持小组。有助于了解其他人经过了他们,并且隧道尽头有光。如果您不认识另一个经历过睡眠退化的妈妈,请咨询Zen Mom Zone中一些客户的建议!

禅妈妈区

“她可能正处于一个里程碑。我的小家伙正在克服因学习走路而导致的回归。确保在白天,她有足够的时间来练习新技能。”- 曼迪G.,1/30/18

“只要一直想着它会过去,加点咖啡或茶,如果可能的话,每隔几天尝试与伴侣进行夜班交易。为了帮助婴儿,在整个过程中重复使用白噪音或平静的古典音乐CD。晚。” -- 杰西卡M.,2/25/18

“一致性是关键!我们尽了最大的努力来保持进度,最终回归过去了。如果您感到不知所措,请不要害怕寻求帮助。” -- Brianna K.,1/30/18

“让人们在可能的情况下为您提供帮助,以保持您的理智,即使有一点点'我'时间可以为您做的事也令人惊奇。” -- 艾琳·R。,1/30/18


您可能还喜欢...

保持4个月睡眠回归的10条提示

宝宝的睡眠周期 

婴儿什么时候彻夜未眠,什么可以预防呢?