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问专家:我的宝宝是从习惯还是饥饿中醒来的?

虽然新生儿每隔几个小时需要喂养一次,但通常可以从大约4个月大的婴儿开始 两次喂奶之间要走更长的时间。两次喂奶之间的时间越长,就可以使晚上的睡眠时间更长。

但是,如果有太多深夜的叫醒声在打扰,那么很难分辨您的小孩子是否由于真正的饥饿,普通的旧习惯或其他原因而醒来。知道宝宝为什么醒来是第一步,能够帮助她与睡眠建立正确的联系,并教会她自我安抚,这样她才能获得最佳的睡眠。

玛姬·摩尔-摩尔睡眠

认识我们的专家

玛姬·摩尔

认证的儿科睡眠顾问,创始人& Head Sleeper of 摩尔睡眠

如何排除饥饿

如果您的小孩子未满16周,则婴儿每晚醒来几次是正常的-这些婴儿很可能会饿着肚子,这意味着您应该通过喂养婴儿来应对。  

在调整了16周的年龄之后,如果您的宝宝达到了儿科医生确定的适当的年龄/体重里程碑,则宝宝的肚子会保持更饱满的时间更长,这意味着夜间喂食的次数会减少。根据婴儿的年龄,这是您应该期望的夜间喂食次数:

年龄

夜间喂食次数

0-3个月

3+ 

宝宝每2-3小时醒来是正常的 

4-7个月

1-2

宝宝每3-5小时醒来是正常的

8-9个月

0-1

宝宝每4-6个小时醒一次是正常的,但是有些宝宝可以整夜不喂食

10个月以上

0

大多数婴儿准备不吃东西整夜睡觉

夜醒的其他原因

确定您的宝宝是否由于进食与睡眠的关系而醒来的最佳方法是排除其他常见的睡眠困难:

  • 基础知识: 确保不是尿布湿,胃胀,轻微感冒等。确保您睡前准备好新鲜的尿布,喂奶后打,并注意其他症状。
  • 牙齿: 最早可以在3个月大时开始,但最常见的情况是在6个月左右开始。 试试这些出牙技巧。
  • 睡眠回归: 通常,刚好在您的宝宝准备开始3个月至4个月大的断奶夜间喂养时,才开始进行4个月的睡眠消退。 向其他父母寻求建议。
  • 过度劳累: 白天获得充足的睡眠为夜间睡眠奠定了基础。 按正确的时间表安排宝宝。
  • 无法自我放松: 信不信由你,婴儿需要学习如何独自入睡和保持睡眠,而无需摇摆,摆动,蹦蹦跳跳,喂养等帮助。 Zen睡衣™ 可以帮助教他们。  

获得更多的专家建议,直接发送到您的收件箱。注册以获取基于年龄的睡眠提示。

减少唤醒习惯的技巧

建立例程,制定时间表并教宝宝独立睡眠将有助于最大程度地减少夜醒。

1.建立例行程序

就您的小孩子的睡眠而言,并不是每天和夜晚都会变得完美,但保持一致性至关重要。有一个 固定的例行程序 是独立睡眠的重要组成部分,因为它将成为宝宝睡眠时间的信号。

我建议喂食,洗澡,尿布,果酱 禅睡衣,故事时间和床铺。如果您一直在喂小孩子入睡,请确保将喂奶移至就寝时间的开始。

2.设定时间表

任何孩子都可以学会在无助的情况下入睡,但是如果他们的时间表不正确,那么夜间睡眠仍然是一场灾难。

确保您的孩子睡午觉的次数正确,最大程度地增加每天的睡眠时间并设置正确的就寝时间,这可能会限制您小孩子夜间醒来的经历。用我的 午睡指南 确保您的小孩子按正确的时间表安排,并确保在正确的时间完成小睡。

  • 如果您的宝宝每天小睡3至4次,则当天的所有小睡应在下午5点结束
  • 如果您的宝宝每天小睡2次,则当天的所有小睡应在下午4点之前结束
  • 如果您的宝宝每天只小睡一次,则该天的所有小睡应在下午3点之前结束

3.开始教独立睡眠

如果您通过摇,走,蹦蹦跳跳,喂奶等方式帮助宝宝入睡,那么当他们在深夜醒来时,他们将再次需要您的帮助。因此,循环重复进行。所有。晚。长。  

为了让您的小孩子在无助的情况下入睡,我建议您轻柔地 睡眠训练 教你的小孩子如何自己入睡的方法。

请记住,睡眠训练不是要让您的小孩子整夜入睡,而是要让您的小孩子独立入睡。

我的 睡眠训练指南 将引导您逐步进行睡眠训练。 禅睡衣 也是训练睡眠的好工具-轻巧地加权它可以模仿您的触摸,并帮助您的宝宝进行自我安抚。

只有在您的宝宝达到16周调整后的年龄并且儿科医生还可以时,您才应该开始睡眠训练。

饲料与睡眠的关联 是最强的一种,这意味着需要时间和耐心来克服。在努力为小孩子改善睡眠时,一定要给自己足够的耐心和优雅。

 

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有关Maggie的更多信息

玛姬·摩尔(Maggie Moore)是摩尔睡眠公司(Moore Sleep)的创始人兼头枕。她是家庭睡眠研究所(Family Sleep Institute)的认证儿科睡眠顾问,这意味着她的唯一重点和目标是使您的宝宝​​拥有健康的睡眠时间表,以便全家都能获得所需的睡眠。

像许多父母一样,玛姬和她的丈夫为使儿子有一个健康的睡眠时间表而努力,他无法独立入睡。结果,她的家人每天晚上都失去宝贵的睡眠。在聘请了认证的儿科睡眠顾问后不久,她的儿子开始在床上和午睡时间独立睡觉时,玛姬成为坚定的信奉者。他们需要。

玛姬和她的家人居住在印第安纳州南部(肯塔基州路易斯维尔附近)。她获得了新闻学学士学位和传播学第二学位&来自印第安纳州布卢明顿的印第安纳大学的文化。关注Maggie 脸书Instagram的.

克里斯蒂娜·阿拉里奥(Christina Alario)

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1条评论

  • 这是一篇很棒的文章!我同意所有这些提示和建议,并且感谢它的深入。很容易错过一些重要步骤,而又不清楚每个发育年龄组的需求。这很清楚!精彩写。

    卡莉汉密尔顿

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