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婴儿睡眠用白噪声机:新妈妈最好的朋友吗?

白噪声机器一直被视为对妈妈友好的小工具的终极目标,但它们真的可以交付吗?

在您将所有其他睡眠支持发挥作用之前,请弄清它们的真正含义-利弊,以及有助于就寝的成功秘诀。

首先-什么是白噪声?

白噪声机器会连续播放舒缓的背景声音,以帮助掩盖更多破坏性的噪声,例如蜂鸣的汽车喇叭,邻居的电视或爸爸的打呼nor。 

一些研究表明,它们回响了婴儿在子宫中听到的声音。

白噪声机具有各种形状和尺寸,从具有一两个选项的简单模型到具有数十种声音样本,计时器和协调照明的更复杂产品。

根据经验丰富的父母和专家的说法,白噪声机器:

  • 可能有助于婴儿在睡前安顿下来,而不可能像摇篮曲那样刺激其他选择
  • 当婴儿解决夜间分离焦虑和里程碑等问题时,可在四个月大时作为舒适和轻松过渡的来源 睡眠消退出牙

第二-如何合并白噪声? 

在您用尽新的白噪声机器之前,请确保您知道如何正确使用它,以便宝宝可以睡得更好-并且可以安心休息: 

  • 请注意,美国儿科学会(AAP)建议将婴儿的噪音暴露限制在50分贝或以下,这与您在客厅里的典型谈话声音一样大,并且比在室外运行的空调设备安静一些
  • 将白噪音机放置在距离婴儿至少7英尺的地方-不要将其放在婴儿床中或婴儿床旁边
  • 避免将白噪声用作唯一的睡眠提示,否则,长远来说,婴儿可能会依赖它。而是将其作为睡眠例程的一部分: 
  • 要知道白噪声并不是万能的药-并非所有婴儿都能对付它,因此,如果白噪声对您不起作用,那么耸肩并继续前进是完全可以的。

第三-这实际上对我的孩子有用吗?

您没有魔术棒可以挥动小家伙来保证一整夜的不间断睡眠,这就是应该的样子。 

6个月以下的婴儿醒来的原因很重要:

  • 他们饿了
  • 他们需要改变
  • 他们正在磨牙
  • 他们生病了

没有白噪声机器可以代替 一致的睡眠习惯,但对于某些父母来说,这些机器可以帮助婴儿更快地安顿下来-这是不小的胜利。

为了获得最佳效果,请将白噪声纳入全面的就寝策略中,其中还包括洗澡时间,进食,抱抱和 轻柔的Zen睡衣™ 帮助抚平宝宝的睡眠。

这些至关重要的步骤一起使用,可以帮助您在开始的24个月内实现健康的睡眠目标,让您以及您宝贵的小孩子日复一日地感到自己最好的一天。

阿里斯特·威廉姆斯

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