你已经知道午睡可以促进健康的身体 大脑发育。但是新父母需要灵活性。嘿，您有事要做，要去的地方。谁愿意成为午睡程序的奴隶？
你做。很快就会发现，保持一致性是制定良好的婴儿午睡程序的关键。但是大多数妈妈会首先犯这些错误，而您不必这样做。
错误1：等待睡眠提示
婴儿在疲倦时自然会发出信号：大惊小怪，哭泣，揉眼睛或对喂食表现出不感兴趣。但是到那时，他们通常 劳累的, 使他们难以在午睡时安顿下来。
错误2：让婴儿无论在哪里都可以小睡
您已经听说过“永远不要唤醒睡着的婴儿”，但是在婴儿推车，秋千或汽车安全座椅上cat睡时，婴儿不会获得所需的深度睡眠。的 美国儿科学会 和 梅奥诊所 还建议平躺而不是坐着，以保持最佳氧气流量。
错误三：创建拐杖
摇摆，护理，摇摆，唱歌：当婴儿不会小睡时，妈妈几乎会尽一切努力做到这一点。但是，一旦婴儿超过3个月，他们就会学会期待所有这些活动，并且在没有它们的情况下无法入睡或通过唤醒来安抚自己。
错误四：让婴儿床超级有趣
所有装饰看起来都绝对可爱，但是在午睡时间，您希望尽可能少打扰，尤其是随着宝宝的长大和机敏。
错误五：跳过就寝时间
上床时间和午睡时间是微妙的平衡。一旦一个人被丢掉，另一个人就跟着走了-婴儿们变得劳累和挑剔：即使是熟悉的减风仪式也是一种挣扎。
错误＃6：保持她的身体，让她睡在
晚睡，晚醒：似乎合乎逻辑吗？不幸的是，婴儿的内部时钟每天早晨大约在同一时间将她叫醒-即使没有睡个好觉，第二天她也会退休。这意味着在午睡时大惊小怪。
错误7：过早消除午睡
您已经听说，随着年龄的增长，婴儿开始睡的时间会更少（但更长），因此就可以将睡时间提前几个小时。也许她这个星期每天小睡两次-但现在看来已经很累了。你怎么知道什么时候开始 过渡到更少的小睡?
错误八：期待快速的结果
小睡成功需要耐心：套路要花时间（3个月以下的婴儿甚至都不知道白天和黑夜之间的区别！），习惯要花些时间才能打破。但是当您睡眠不足时要有耐心是一个挑战。