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您知道大多数妈妈犯的前8个小睡错误吗?

你已经知道午睡可以促进健康的身体 大脑发育。但是新父母需要灵活性。嘿,您有事要做,要去的地方。谁愿意成为午睡程序的奴隶?

你做。很快就会发现,保持一致性是制定良好的婴儿午睡程序的关键。但是大多数妈妈会首先犯这些错误,而您不必这样做。

错误1:等待睡眠提示

婴儿在疲倦时自然会发出信号:大惊小怪,哭泣,揉眼睛或对喂食表现出不感兴趣。但是到那时,他们通常 劳累的, 使他们难以在午睡时安顿下来。

错误2:让婴儿无论在哪里都可以小睡

您已经听说过“永远不要唤醒睡着的婴儿”,但是在婴儿推车,秋千或汽车安全座椅上cat睡时,婴儿不会获得所需的深度睡眠。的 美国儿科学会梅奥诊所 还建议平躺而不是坐着,以保持最佳氧气流量。

错误三:创建拐杖

摇摆,护理,摇摆,唱歌:当婴儿不会小睡时,妈妈几乎会尽一切努力做到这一点。但是,一旦婴儿超过3个月,他们就会学会期待所有这些活动,并且在没有它们的情况下无法入睡或通过唤醒来安抚自己。

错误四:让婴儿床超级有趣

所有装饰看起来都绝对可爱,但是在午睡时间,您希望尽可能少打扰,尤其是随着宝宝的长大和机敏。

错误五:跳过就寝时间

上床时间和午睡时间是微妙的平衡。一旦一个人被丢掉,另一个人就跟着走了-婴儿们变得劳累和挑剔:即使是熟悉的减风仪式也是一种挣扎。

错误#6:保持她的身体,让她睡在

晚睡,晚醒:似乎合乎逻辑吗?不幸的是,婴儿的内部时钟每天早晨大约在同一时间将她叫醒-即使没有睡个好觉,第二天她也会退休。这意味着在午睡时大惊小怪。

错误7:过早消除午睡

您已经听说,随着年龄的增长,婴儿开始睡的时间会更少(但更长),因此就可以将睡时间提前几个小时。也许她这个星期每天小睡两次-但现在看来已经很累了。你怎么知道什么时候开始 过渡到更少的小睡?

错误八:期待快速的结果

小睡成功需要耐心:套路要花时间(3个月以下的婴儿甚至都不知道白天和黑夜之间的区别!),习惯要花些时间才能打破。但是当您睡眠不足时要有耐心是一个挑战。

 

克里斯蒂娜·阿拉里奥(Christina Alario)

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