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睡眠训练Q + A与拍摄卡拉宝宝

如果你'重新考虑给予睡眠训练试试've probably already started scouring the web to find out exactly what sleep training is and how to do it. There are so many opinions on the topic that, like other new parents, you may be wondering when to begin, how difficult it is going to be, how long will it take or if sleep training is even the right choice for you and your baby.

To help you with some common questions, we have tried to break down sleep training with a professional - someone who'在婴儿睡觉时看到了这一切。我们've also covered everything you need to know about sleep training in our 睡眠培训指南

Cara Dumaplin - 新生儿护士,四个,儿科医生的妻子,以及服用卡拉婴儿的创始人被称为“婴儿睡眠专家”。已经带着她流行的班级和她的人说她肯定是赢得了这个头衔的数百名父母。卡拉与无数家庭合作,帮助他们的婴儿更好地睡觉。

谁是卡拉?

Cara-新生儿护士,4个,儿科医生的妻子,以及服用卡拉婴儿的创始人 - 知道睡眠剥夺是艰难的。

她的使命: 为了帮助婴儿来睡觉,他们如此拼命地需要,所以家人可以茁壮成长。


在我们的Q.&一个用卡拉,我们了解到睡眠训练的真正是什么,睡眠训练的好处,以及一点关于它的东西's like to work with a professional sleep consultant. 

问:让我们从明显的问题开始 - 那里有很多信息,但很多它是矛盾和/或争议的。所以,根据你作为睡眠训练专家......什么是睡眠训练?

A:  哦克里斯蒂娜,术语“睡眠训练”导致这么多争议。老实说,我试图完全避开这句话,但它被广泛使用的是“帮助婴儿睡眠”的术语。因此,我决定教育其他人为什么带来这样的司以及我的版本的“睡眠训练”实际上意味着什么。

对于一些人来说,我认为“睡眠训练”导致婴儿的愿景独自留下几个小时的尖叫,同时他们饿死了一个冷的房间。对于别人来说,它会导致他们设想一个“训练”的婴儿,就像一个人会训练一只狗一样。我不能忍受任何落后!

相反,我的睡眠训练版看起来像帮助婴儿学会睡着,独立连接睡眠周期,以创造综合和宁静的夜晚和小睡。

帮助父母再次睡觉

卡拉展示了禅宗哺乳,在她的期望和新父母中,我曾再次睡觉吗?“新生儿班。随着父母正在学习如何从一开始就奠定健康的睡眠习惯的基础,这一课程成为了#1。没有哭泣涉及!


现在,我不只是把花哨的话放在同样的想法上。真正的教学可以在父母和婴儿仍然情绪上附加父母保证和支持。我们总是对婴儿饥饿线索响应,我们相信当婴儿准备好时,应该逐渐断奶。

问:那么你怎么知道所有这一切?!你开始了什么,你是如何成为的 宝宝睡眠专家?

A:  想象一下新生儿护士和儿科医生成为父母,两个专业人士在照顾婴儿的照顾之外建立了职业生涯。你可能会假设过渡到父母身份会很简单。好吧,我认为一样。把我的女儿从医院带回家后,我想知道,“这可以多么难?我们知道婴儿!“

快进8个月后,这个美丽的宝贝女孩整晚都在醒来,每晚每晚都每晚醒来,这是让她睡觉的唯一方法。老实说,妈妈,爸爸和甜蜜的宝宝都是一个炎热的混乱。艾拉没有睡午觉,晚上吃得很好,并且经常过度。我被筋疲力尽,不堪重负,悲伤。睡眠剥夺是抢夺我是我渴望成为艾拉的母亲。即使我们受过良好训练和经验丰富的“宝贝专业人士,”夜晚仍然是一个噩梦。这让我在一个真正了解婴儿睡眠的旅程。

通过数小时和数小时的研究,我们确实睡过了艾拉过夜!在她自己的婴儿床!我可以诚实地说睡眠改变了我们的生活:我停止害怕我们的夜晚。白天,她开始小睡了,她却也吃得很好。睡觉为每个人帮助我们为家庭接受快乐。

多年来,我的朋友中被称为“宝宝睡眠专家”,因为我学到了婴儿睡眠背后的更多和更多科学。随着我获得的知识和研究,我看到我可以对疲惫的父母和婴儿产生差异!这就是“乘卡婴儿”是如何出生的。

问:所以现在我们知道睡眠训练是什么,它不能害怕,你能解释一下吗? 睡眠训练的好处是什么?

A: 睡眠训练的好处真的是美好睡眠的好处!甚至作为一个成年人,只需一秒钟就会思考你的生活如何稳固。睡眠是如此必要的!!

这是我们对婴儿的同样睡眠福利的了解:

  • 晚上睡觉的婴儿有更令人愉快的气质 - 它们更加易于平易近,不太分散,更适应。

  • 根据婴儿的大脑到成熟,以及要合并的记忆,睡眠是科学证明的。

  • 随着时间的推移,睡眠中的恒定缺陷往往会升级和经常对大脑功能的影响。

  • 健康的睡眠积极地影响神经系统发育,似乎是预防许多学习和行为问题的正确药物。

  • 婴儿睡眠问题对母体抑郁症具有直接影响。

  • 患有抑郁症的婴儿具有更高水平的压力激素,皮质醇。研究证实,当婴儿的睡眠改善时,母亲的心理健康也是如此。母亲抑郁减少;母亲焦虑降低;和婚姻困难修补。 (见下面的资源)。

通过这些科学发现,帮助婴儿达到综合睡眠的重要性是如此清晰。

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更长的1到3晚

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问:有没有 “理想”年龄 开始睡眠训练?

A:  我教父母如何在4周龄开始创造一个强大的睡眠基础。我有一个叫做“我会再睡觉的新生儿课。新和预期的父母将课程描述为“生活变化”,因为它有助于他们从一开始就建立健康的习惯,没有哭泣。许多人让婴儿8-12周睡8-12小时。您可以了解更多关于该课程的信息 这里.

对于在面对4个月的睡眠回归时发现Cara婴儿的父母,我们有一个50页的数字下载来帮助父母遍历这种棘手的发展阶段。 “导航月3& 4” 帮助面对这个回归,计划帮助实现更宁静的夜晚。

对于那些超过5个月的婴儿的人, “ABC的睡眠” 是在线课程教授父母如何为他们的小孩子创建自定义睡眠计划。这是一个14晚的计划,帮助婴儿征服夜晚,每晚达到10-12小时的综合夜间睡眠。这堂课是“官方睡眠训练”。请注意,此计划允许夜间喂食逐渐断奶,如果需要,甚至保持不变。一些婴儿仍然需要夜间喂养以获得适当的增长。

每个父母的选项

乘坐Cara Babies'新生儿睡觉课程在斯科茨代尔,AZ举行,并在每个班级销售到一个完整的房子。全球父母正在学习Cara的技术,因为这个课程也可以在网上观看。


所以回顾 - 从年龄的4周开始开始“睡眠学习”。资源可用于任何年龄的婴儿,但我更喜欢在开始任何“正式睡眠训练”之前等待5个月。当然,我们需要从儿科医生获得批准,您的宝宝需要清楚任何可能导致疼痛或不适的医疗问题。

问:我觉得很多父母认为他们的宝宝只是一个“糟糕的”睡眠者......父母是否知道 他们的孩子需要睡眠训练吗?

A:  睡眠是一种学习的技能。生物学上,我们的身体需要它并要求它,但独立地睡着并独立连接睡眠周期的能力是一种学习的技能。如果一个婴儿一直是狡猾的和超日的,那可能是时候帮助你的宝宝成为一个更好的睡眠者。如果你不是作为父母茁壮成长的,因为你的宝宝整夜都会导致睡眠剥夺,那可能是时候做某事了。我走了同样的道路,知道慢性睡眠损失如何在一个家庭上。你可以看我的故事 这里.

问:父母应该考虑什么或 问自己 在开始睡眠训练之前?

A:  如果你有一个新生儿,我强烈推荐服用新生儿睡眠课。这堂课涉及没有哭泣,是母乳喂养的友好,并且从出生到12周龄的婴儿都是合适的。这是关于铺设那个基础而不是正式的睡眠训练。

在开始任何正式的睡眠培训之前,父母应该从他们的儿科医生那里进行许可。所有医疗问题都需要解决,您的宝宝必须自由疼痛。如果您准备好90分钟,您应该问自己,以了解一下睡眠计划。您还需要决定是否准备好全心全意地承诺该过程,并遵循计划持续14-28天。

问:有很多睡眠训练方法,还有许多睡眠教练和睡眠顾问也......父母如何知道 哪种睡眠训练方法和顾问对他们来说是正确的 AND THEIR FAMILY?

A:  Do your research!

帮助您使用基于科学的方法的人吗?他们是否允许您在整个过程中为您的小小的人提供支持和保证?他们是否允许夜前喂食逐渐断奶而不是突然停止?他们是否允许您为您的特定宝宝定制任何计划?他们是否为您的宝宝的具体情况提供支持?他们在你的成千上万的婴儿工作吗?*

如果答案是肯定的,你就在正确的地方。相信你的肠道。你比这个星球上的任何其他人更了解你的宝宝。

您需要的支持

Cara和Take Cara Babies团队由妈妈和睡眠顾问组成,妈妈和睡眠顾问也是教师,婴儿发展专家和护士,他们喜欢在他们走向更安静的夜晚的旅程中支持家庭。


*拍摄卡拉婴儿课程和资源可以回答所有这些问题的“是”。

问:什么 睡眠培训的方法 你在服用卡拉宝宝吗?是什么让卡拉婴儿不同?

A:  在服用Cara婴儿时,我们使用一种符合每个宝宝的方法,在那里他或她发展。如果你带着12周龄的宝宝来找我们,我们的方法并不涉及任何哭泣。在3-4个月的年龄,我们将向您展示如何用手支持您的小小孩,并非常逐步地轻轻推动他们走向更加巩固的夜睡眠。

对于超过5个月的婴儿,我们使用间歇性,实践的放心,同时逐渐断奶喂食。虽然在这个年龄段有哭泣,但我们的目标是让你的宝宝摆脱可能的泪水数量。我们总是希望提供一种充满爱心的,情感稳定的科学支持的方法来学习综合睡眠。

服用卡拉婴儿认为,父母是教学和爱宝宝最重要的部分。因此,我们的课程和资源将它们配备了这些工具来教授他们的小孩,同时支持他们的个性化指导和支持,他们需要沿途。

当您使用乘坐Cara婴儿时,您可以相信您正在与妈妈的核心从医疗保健专业人士学习。我走在父母的鞋子里。我面临着令人挑剔的睡眠剥夺。我找到了宁静的夜晚的解决方案,所以父母可以回收父母身份的快乐。

问:如果父母对睡眠训练感兴趣或服用您的睡眠培训, 您是否使用过任何产品并推荐 parents to try?

A: 对于所有婴儿,我强烈推荐一个声音机器。这 rohm. 是我目前的最爱。停电阴影也可能真的很有帮助,因为光线的微小的换档会导致清晨的唤醒 - 这些 是一个非常实惠的选择。对于一个新生儿,我鼓励威瑞斯或拉链的哺乳。 禅sw 是一个神话般的选择。对于正在滚动的婴儿,我绝对喜欢 嵌套豆禅大袋。休眠睡眠的休眠和睡眠袋子都是睡眠即将来临的小脑的暗示。这是任何午睡或睡前常规的完美部分。 

我推荐禅袖或麻袋!

乘卡拉婴儿有在线课程,教授父母如何帮助他们的小人睡觉。卡拉说嵌套豆禅宗麻袋可以是一个有用的工具,可以提示你的小睡眠即将来临的大脑。 


问:对于思考睡眠训练的父母对他们的宝宝有适合, 他们应该/哪里开始?

A:  在拍卡婴儿时,它首先访问网站 www.takingcarababies.com.. 并选择宝宝的年龄。只需观看并阅读适当的课程/资源即可开始流程以更好的夜晚。

我会向你展示每一步。

确保你关注卡拉 Instagram. and Facebook 更多来自乘卡辣妹! 

我们希望您在此Q中获得了您正在寻找的答案&一个与卡拉。如果您有兴趣了解更多关于她的服务和课程,请跳到她的网站: www.takingcarababies.com.。我们强烈推荐它! 

参考

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Christina Alario

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