睡觉&大脑发育：重要联系

在子宫中，婴儿大约有95％的时间都在睡觉。而且，一旦他们进入世界，他们仍然会花费大部分时间在睡觉-从子宫到现实世界的过渡令您的小宝宝不堪重负。

更不用说，他们的身体特别是大脑处于快速发展的状态。当他们打sn时，记忆会被存储，突触正在形成，大脑组织正在发育，连接得以建立，能量得到补充……等等。

很难想象这个小人物内部发生的所有事情，但是它正在发生，并且随着他们的成长，为他们的正常成长和发展做好了准备。实际上，宝宝的大脑在第一年的大小将增加一倍，并且大部分的增长将发生在他们入睡时。

宝宝的大脑

当宝宝的子宫大小只有子宫中的一粒小种子时，实际上它的大脑开始发育-可能甚至还没有意识到自己已经怀孕了！

您知道人们何时说婴儿或儿童“像海绵吗？”这是真的！宝宝出生时，将拥有余生所需的所有脑细胞，并且这些脑细胞已经准备好并且渴望学习。

当您的宝宝有了新的经历时，就会形成突触和联系，这意味着您的宝宝正在不断学习。他们的大脑正在存储这些新的知识，以供余生使用。这样，您的宝宝就会知道她的名字，事物是什么，您是谁等。到3岁时，您的宝宝会形成的突触是普通成年人的两倍。

什么是突触？

在我们的大脑中，信息通过一个突触从一个神经元流向另一个神经元。从本质上讲，它们是信息从大脑的一部分到达另一部分的路径（因此，它们非常重要）。

早期的大脑发育实质上是宝宝未来学习，健康和行为的基础。婴儿时期形成的连接充当基础，以便在年龄较大时形成更复杂的连接。

从字面上看，您的婴儿的大脑也具有令人难以置信的变化和成长的能力。在宝宝的前三年中，宝宝的大脑实际上可以通过改变突触来产生更多的灰质。遭受脑损伤的婴儿和小孩比受同样伤害的成年人能更完全地康复。

疯狂吧？

睡觉& your baby’s brain

漫长的一天后，您需要时间重新充电。婴儿也一样。但是，由于所有重要的东西都在小小的香甜的脑袋中流淌，他们需要比成人更频繁地充电。

大多数新生儿很快陷入的睡眠-饮食周期实际上更像是他们成长中的身体和大脑的充电-加油周期。睡眠可使宝宝的大脑全天吸收所学知识并将其正确存储。

为什么睡眠很重要

我们从小就被告知睡眠很重要。我们的父母和老师试图告诉我们我们什么时候年轻。您的医生在您每年一次的探访时都在竖琴。而且我们很少听–因为每天晚上谁有时间睡8个小时？

来自专家

睡眠对整个大脑健康很重要。如果睡眠不足，就会对注意力和情绪调节产生负面影响。”

- 爱丽丝·安·霍尔兰德（Alice Ann Hollland），博士，ABPP

但是对于您的新生儿来说，充足的睡眠是必要 –足够多，比您每天应该得到的8个小时更多。婴儿需要大约14到18个小时，根据他们的年龄。

原因如下：

实际上，婴儿的大部分大脑发育都发生在睡眠期间。这是在大脑左右半球之间形成连接的时候。
睡眠过程中会形成脑突触：在头3年中，每秒形成超过1万亿的神经连接。
记忆形成并存储：宝宝的大脑存储他们那天在睡眠中学到的东西
睡眠不足可能会导致更大的问题：认知问题，发育迟缓等有时可能与睡眠不足有关

睡眠的其他好处

睡眠不仅影响宝宝成长的大脑，还影响宝宝的情绪，进食，行为等，这就是为什么过度劳累的宝宝会迅速变成挑剔的宝宝。

睡眠充足的婴儿通常会更愉快，吃得更好（这对发育很重要！），不那么忙碌，更容易安抚，反应更灵敏等。休息良好的婴儿就是快乐的婴儿！

以后的影响

一项2008年的研究发现，三岁以下儿童每晚睡眠少于10小时的儿童更容易出现语言和阅读障碍，甚至多动症。 2013年的一项研究表明，到三岁时就寝时间不规律的孩子比就寝时间更一致的孩子在阅读，数学和空间意识方面的困难更大。知道睡眠对早期大脑发育的重要影响后，就可以断言，睡眠不足会随着孩子的成长而导致负面的情感和行为影响。