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如何让新生儿睡觉:让你的过度宝贝睡觉的提示

 每个新的父母都认为这准备好为一个新生儿带来的夜晚......直到他们实际上必须处理连续睡眠 剥夺。除非你是下面视频的父,否则它并不总是容易让宝宝去睡觉,你的宝宝似乎按需睡觉。

我希望我们的生活与此类病毒视频一样简单。你每隔几个小时醒来去检查你的宝宝;所以忘记了8小时的美丽睡眠,新妈妈的希望只有足够的睡眠,这样他们就可以把一个连贯的句子放在一起或没有快乐的良性问题。 

通过婴儿的年龄了解睡眠时间表 is key in knowing what to expect at different stages of your baby'生长。一旦你理解这个时间表,你可以准备一夜情's sleep, 在限定时间内,采用以下睡眠提示

1.握住宝宝
2.避免眼睛接触
3.了解宝宝的嗜睡线索
4.开发睡眠常规
5.改变尿布不断变化的策略
6. Don't try to "做这一切"
7.做什么工作 

如何让宝宝睡觉

如何让宝宝睡觉1:swling你的宝宝

曾经听说过 莫罗反射?它更常见的昵称是惊吓反射,这是一个婴儿反射,几乎所有婴儿都是天生的。你知道你感觉你得到了,当你在桌椅上睡着了,或者在床上睡着的时候睡着了,你觉得你觉得你的悬崖和你的身体颠簸了。是的,婴儿也发生过。不幸的是,对于你而言,在午睡和睡觉期间往往会发生很多,导致婴儿握住手臂和腿,惊吓。

莫罗反射是在发展的早期发展中保护你的新生儿。它几乎就像一种突然变化触发的警报(思考:大声噪音,突然触摸或任何事件,让婴儿关闭平衡 - 甚至被放置在婴儿床中)。没有Moro Reflex可以表明宝宝神经系统中的问题。但别担心,我们总结了关于Moro Reflex的一切  这里 .

sw 经过验证在经历MORO反射时,已被证明是为了平静的婴儿。蜂奶嘴让他们的手臂和腿抚摸着靠近他们的身体,所以他们留在婴儿平静下来。 ZEN SWADLES不仅保留您的婴儿手臂舒适,它还提供父母的舒适压力和安全性,胸部和侧面的温柔加权垫。

这great thing about the 禅sw 这不仅可以让宝宝在晚上令人吃惊,还可以提供自我安抚的模拟触摸。所以当你把宝宝放在睡前时,他们仍然会感受到一个舒适的拥抱,这将帮助他们更快地平息,并保持更长时间 - 这意味着为你赢得胜利  宝贝。 sw叫的其他好处,读了他们  这里 .

禅在星尘粉红色的休息
真正的妈妈评论

“她睡在禅袖子上睡得更好。这 爆炸反射 在那之前总是醒来,但他Zen Swaddle让她的手臂塞得沉浸了。我推荐给我所有新的妈妈朋友!“

-Allison M.10/11/2017
阅读更多妈妈的成功案例 


swd也为宝宝的子宫感到重现。婴儿睡得很多原因的部分原因是因为新生儿是因为他们只是花了9个月大多睡在子宫里。蜂奶嘴将模拟这个温暖,熟悉的地方,这是非常过度的 比较。另一个奖金?你的宝宝看起来像一个可爱的小卷饼。


禅sw®:通过Moro Reflex睡觉的完美解决方案。

 

如何让宝宝睡觉2:避免眼神接触 

它听起来很奇怪,但这是真的。延长或动画的目光接触实际上非常刺激婴儿,所以你想在睡前和夜间喂食和变化期间避免这种情况是有意义的。 

当你在半夜喂宝宝时,很重要的是让他们尽可能平静和刺激。虽然在令人梦境(将房间黑暗,使用白噪声等保持房间等)时,您可能正在做出所有正确的事情。您也必须考虑自己的行为和存在。 

只有短暂的凝视或声音的兴奋可以是你宝宝的信号 播放时间。当您在晚上检查时,确保您入住蛤蜊和低调。避免眼神接触并与他们交谈,以嘘声的色调,所以他们知道它仍然是睡觉的时间,而不是玩!

如何让宝宝睡觉提示3:学习宝宝的嗜睡线

在里面 前3个月,婴儿不会遵循睡眠的设定时间表。这就是为什么我们需要学会阅读他们的疲倦迹象,或“提示”。到3-4个月的年龄,将出现一个睡眠模式,你会在阅读他们的提示时变得更好。

在任何年龄,你想看看过度疲倦。一个常见的神话,你在白天保持醒来的时间越长,他们在夜间睡得好。这就像建议,如果你在白天饿死他们,他们晚上吃得更好。不可想象的,对吧?

睡觉就是这样。事实上,被追溯的婴儿将花费更长的时间来入睡。所以一直在看着他们的疲倦线索。以下是其中一些线索,比其他提示更微妙:

Yawning: 告诉你宝贝的最简单方法是困倦的是,如果你的宝宝打哈欠。

擦眼睛,耳朵或头部: 始终刮伤耳朵或摩擦头部或眼睛是嗜睡的常见迹象。

看着别处: 你的宝宝可能不会抓住你的凝视,可能会望着。

抽搐或肖恩一个过多的宝宝也变得挑剔。哭泣可能因柔软的欲望而苛刻的刺激而变化,这取决于宝宝的疲惫。在此过程中倾听提示的提示将有助于防止它们达到这种危险的观点。曾经越过这一点,你的宝宝可能需要更长时间才能睡觉让它成为你和他的痛苦的经历。

过度迹象: 一个过多的婴儿可能会哭一个尖锐的哭泣。他的手臂可能被拉伸,身体僵硬,同时哭泣。这样的婴儿可能太难控制着或舒缓。

如何抚慰过多的宝宝

那么当你无法抓住这些线索时会发生什么?或者是一项计划内的事件,如不当医生的预约,访问商店,或者过度刺激会破坏你宝宝的休息时间表?

最好将过剩的宝宝带到一个安静的地方,远离引发响应的环境。即使您远离您托儿所的完美氛围。

试图在忙碌中抚慰宝宝,刺激气氛只会加剧他们的疲惫状态。如果可能的话,依靠秋草杯或安全毯。 

你也可能很累。如果可能的话,尝试给宝宝给一个比你平静的家庭成员。你的疲倦会在宝宝身上擦掉。如果你平静,他们很平静。

如何让宝宝睡觉提示4:开发一致的常规

不一致的是短小睡的原因和不稳定的睡眠例程。所以现在你已经学会了他们的嗜睡迹象,让我们看看我们如何发展一致的例程。 

我说一个一致的例程,而不是计划,因为“计划”建议具有设定的时间,而“例程”建议具有导致的一致活动 午睡时间 然后开发更可预测的时间表。

如何让宝宝睡觉4

直到大约6周,宝宝不会有一套 睡觉时间 或时间表。事实是,他们 经常睡觉 这几乎已经过时了。然而,早在4到6周内,您会发现他或她的睡眠模式中的一致性水平。你的宝宝的小睡将巩固更少但更长的小睡而不是你的新生儿会采取的短暂爆发。无论如何,开始实施某种形式的例程永远不会太早 - 无论是蜂窝,摇摆还是嘘声。任何可能成为宝宝的提示,现在是时候睡觉了。

3个键到最好的睡前常规

......

平静的活动: 沐浴,摇摆,袜带等。 

一致性: 保持例行一致,它将成为宝宝的“提示”,现在是时候睡觉了!

简单: 在任何环境中,您的日常都应易于预制。这样,即使你不在家,你也可以重新创建例程让宝宝放松一下。


在宝宝到达6周的标记之后,开始实施那些良好的睡眠习惯是美好的时机。通过更可预测的睡眠和休眠时间表,您可以在那个睡前程序中真正磨练,您可能在新生儿阶段开始启动。现在,维护会更容易。

还要记住,在这段时间内,你的宝宝已经过了很多变化 - 所以几个星期前可能有助于让他们睡觉的东西,可能不会再这样做了。您的睡前常规可包括温暖的浴室,清理干净(尿布改变,舒缓乳液等),进入堵塞,拥抱,故事时间, sw,以及其他其他事情。只要它是一个平静而安静的活动,就似乎为宝宝工作。

观看下面的视频以听到来自禅宗妈妈Brianna的简单睡前常规的例子。

正如您可以从Brianna的视频中看到的,您的例程不需要详细或复杂 - 它应该是您宝宝的任何作用。最重要的是,保持一致。让这个例行你的夜间仪式 - 即使你不在家。最终,你的宝宝会回应一致性,他们会知道什么时候睡觉。

就像睡前常规一样 禅sw and 禅宗麻袋 更好地使用他们的魔力,使用更符合的使用。通过使用 禅sw or 禅宗麻袋 作为睡前常规的一部分,它将成为您的宝宝的疑问,即睡眠时间,就像它对Brianna和Noel一样!此外,在睡着之前,温柔的零件将有助于让宝宝平静。

一致的睡眠环境也在开发这个例程和相关时间表方面发挥着重要作用。

为了创造一个完美的环境,一旦你发现宝宝的嗜睡线,就会弄脏活动。把孩子带到自己的房间里。拒绝灯光,画窗帘,在唱歌或漱口宝宝睡觉之前,打开白噪音和休眠。对于其中的小睡之一,常规还可包括在护理/喂养/哺乳之前沐浴,摇动和嘘声。 

创建平静环境的3个键

......

让它变黑: 你想让宝宝用睡眠让夜晚联系,让房间尽可能暗。黑暗也会阻止分心,让宝宝平静。  

添加白噪声: 白噪声有助于掩盖周围环境中的其他分散注意力的噪音。它也模仿你的宝宝在子宫里用来帮助他们放松的噪音。

请注意临时: 温度对宝宝的睡眠产生令人惊讶的巨大影响。太冷了,他们可能经常醒来,太热,他们的SID的风险增加了。保持房间68-72华氏度是一个很好的拇指规则。


我强烈建议将白噪声添加到宝宝的睡眠环境中作为积极的睡眠协会。 

白噪音是什么?

技术上白噪声是通过将不同频率与相同的强度组合在一起来产生的声音。白色噪音可能在技术上产生,并且可能听起来像嗡嗡声,一个无人机,静电,风扇,洗衣机甚至雨声的无线电站。为什么婴儿喜欢白噪声?他们在母亲的子宫里度过了9个月,一个不知道安静的地方。事实上,它在那里大声大声。

什么是睡眠驱动器?

一致的睡眠例程有助于建立您的驱动器睡眠(睡眠驱动或睡眠压力)。考虑最后一次你熬夜结束工作或宣扬你最喜欢的netflix展,那么最终睡了几个小时。当你想做的就是醒来的时候,你会得到那个感觉,你想做的就是爬回床 - 那是睡眠驱动。你的宝宝应该有足够的睡眠驱动,他们在前几周内睡着了很多午睡,一次只留在45分钟到一个半小时半。当你的宝宝变老而且少了你的宝宝,你的宝宝需要足够的睡眠驱动让他们睡觉更长的时间。不一致的睡眠时间表可以对宝宝的睡眠驱动产生负面影响,导致夜间睡不短,夜间睡得很短。一致性将有助于规范这一点!

帮助宝宝睡眠中间睡眠

婴儿也被叫醒了中期睡眠。你可以延长他们的午睡时间 只需通过将手放在胸前或轻柔地拍打“即可帮助他们睡觉。创建任何其他协会,例如护理,不可取,因为这些习惯很难打破。但是,我们都需要有点帮助。

如何让宝宝睡觉提示5:对尿布变化获得战略

你知道,用湿尿布睡觉,很多婴儿都不会打扰?现在,这并不意味着你不应该在整个夜晚改变它(特别是如果你试图治疗尿布疹),但这意味着你可能会改变它比你需要的更多。 

我们一直提到在夜间保持婴儿平静和活动的重要性。尿布变化可能很活跃,真的可以唤醒你的宝宝。在喂养它们之前,开始改变宝宝的尿布,这样他们就可以平静下来,并且希望在你的喂养时或不久之后睡着了。 

通过在喂养后改变尿布,您可能认为您正在增加下一个尿布之间的时间 - 但实际上你只是在期待他们睡着了之前让他们更加警觉。 

如果您必须在喂食后更换尿布,请勿打开灯光,避免兴奋地与他们交谈并进行目光接触。尝试掌握尿布的变化,只需夜光的光线,所以你没有给宝宝的任何信号,就是醒来的时候。 

如何让宝宝睡觉提示6:不要试图“全部完成”

妈妈总是想做一切 - 这是我们性质的一部分。但是,当你刚刚有一个婴儿时,“全部完成”比通常是更令人疲惫......而且有点不可能。这个提示主要是为了帮助您获得所需的其余时间(并应得的!),但也是一个提醒人们,你的态度和疲惫可以擦掉宝宝。 

如果你是狡猾而疲惫,而且你试图让宝宝睡觉,他们会接受这一点。这就是为什么有时候将婴儿传递给某人一点更平静的人,并且在试图让宝宝睡觉时更放松。如果你平静,你的宝宝也会更容易。

由于伸展自己太薄并没有对你或宝宝做任何好处,不要觉得一切都取决于你!让朋友或家人成员去爸爸几个小时,所以你可以小睡一下或离开房子。

如果您尚不舒适地享受任何新生儿职责,请放开盘子上的一些其他东西并将它们委托出来。洗衣,吸尘,烹饪,散步狗......这些都是你可以要求朋友或家人寻求帮助的所有事情,或雇用某人为你做的事情。虽然您可能通常不会在这些类型的服务上花钱,但在家里有一个新的宝宝它会节省您的时间和您的理智。 

朋友和家人总是在寻找帮助新妈妈的方法。所以告诉他们你提供的东西。

如果您没有任何朋友或亲戚依赖,请考虑雇用清洁服务,将洗衣服务带到干燥清洁工,或支付A. 膳食服务 这将使准备晚餐微风!您甚至可以查看类似的网站 taskrabbit.com. 在哪里可以找到人们(仔细审查,当然)愿意清洁你的房子,做你的 杂货店,割你的草坪非常便宜。一旦这些世俗的家务堕落了你的名单,你会感到不那么强调,更重要的是,将有更多的时间来花费和照顾你的宝宝......休息一下!

如何让宝宝睡觉7:做什么工作

帮助可以有多种形式。也许这是你的伴侣在一天中占据了一些夜班,这是一名家庭成员或朋友在白天过来,所以你可以得到一些长时间的不间断睡眠,或者它可能是使用睡眠援助,就像白噪声机一样,摆动,安抚奶嘴等。妈妈们可能会谨试图尝试任何担心发展睡眠协会或依赖于艾滋病的任何人。但是让我们真实:睡觉(为你和你的新生儿!)是一个优先事项。如果你可以避免与宝宝一起使用睡眠援助,那就太棒了!但这些产品是有原因的,所以不要殴打自己来使用它们。如果它有效,让它。

甚至是婴儿睡眠站点的领先睡眠教练,妮可约翰逊在前六到八周内说,你做了你要做的事:

来自专家

在一个理想的世界中,我们不会使用“睡眠拐杖”,但婴儿经过父母的每一阶段都需要从他们的工具箱中使用不同的工具,无论是一个  sw ,白噪音机,摇摆(批准安全睡眠),安抚奶嘴等并不意味着你的宝宝将永远需要这些艾滋病,或者你不需要在以后从他们身边过渡,但在新生儿的理智是您与新生儿的优先事项,最重要的是债券,部分是确保满足其基本需求。“

- 妮可约翰逊, 这Baby Sleep Site


禅sw 已被众所周知,除非他们被拘留或触及,否则父母不会睡觉是一个巨大的助手。因此,当安抚奶嘴,挥杆或白噪声机器只是没有为您的小小的做诀窍 - 我们已经覆盖了,因为我们不仅仅是你的平均sw sw。由于其轻柔的零件,婴儿实际上可以自我缓解。

真正的妈妈评论

“之前(Zen Swaddle)我们共同睡觉......他绝对不会独自睡觉,甚至在每1-2小时内睡觉时甚至睡觉。我曾经给宝宝穿过房子,但不再是!我可以把他躺下一个小睡,他实际上睡着了。这诚实地挽救了我的理智!谢谢你筑巢豆。“

-brooklyn H.,5/2/2018
阅读更多妈妈的成功案例 


所以,当你发现自己需要一个“睡眠拐杖”时,请随时依靠我们依赖!了解有关我们Zen Swaddle如何工作的更多信息  这里 .

当所有其他人失败时,你可以随时给出“组织伎俩”!

 

Christina Alario

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6评论

  • 我的小人物喜欢袖手旁观,但另一个睡眠袋很短,我’我们不得不去袖手毯,她让她的手臂更容易。一世’M很兴奋,不仅因为其他好处而且也是因为应该适应28".

    Amanda On.

  • 这是一个优秀的文章!
    I’很快就会成为#10的妈妈,可以保证以上所有的建议。…当然你的产品是天才!
    这“tissue trick” doesn’必须用组织完成。我用手指尖端并轻轻地抚摸着额头的脸部,当然他们需要准备好睡眠,无论是透露昏昏欲睡的线索还是常规(一致为钥匙)午睡/睡眠时间。
    此外,如果婴儿患有微小的消化问题,那么最初的经验是大多数经验,是一种新的饮食方式,在睡前喝一杯洋甘菊茶几乎总是有帮助。
    而不是声音陈然,但确保你,妈妈,正在照顾好自己!如果您开始在矿物质和维生素中缺乏缺陷,则婴儿不会像母乳喂养一样内容。也不是你。和文章国家一样,“如果你平静,他们很平静 ”.
    爱这篇文章,我们需要更多的妈妈鼓励!

    艾米丽

  • 禅sw是我最喜欢的。

    Krystal Tyree

  • 我喜欢蜂窝,但我的小现在是4个月的睡眠者。一世’很高兴试试禅睡眠袋首映(如果我赢了它)!!友好的狐狸是我最喜欢的印刷品!

    艾米

  • 我喜欢灰色的灰色大袋的风格!我希望很快收到一个,看看它是否有助于我的小人休息舒适!

    Kelli McQuesten上

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