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8解决方案让宝宝睡过夜晚

让宝宝睡过夜晚是父母之间的共同挑战。作为一个新生儿,婴儿需要每隔几个小时醒来喂养以来,因为他们的微小的肚子不够大,以便整夜保持全面。然而,随着宝宝的增长,他们需要那些夜间喂食。这通常是当父母期望他们的婴儿在夜晚开始睡觉时,但事情并不总是如预期结果,让父母完全耗尽和寻找解决方案。

古老问题的答案婴儿在夜晚开始睡觉比父母所期望不那么简单。相信与否,睡眠实际上是一种学习的技能。婴儿需要了解在夜晚睡觉前如何睡觉。一旦他们准备好了, 我们的8个提示 将帮助您的小一点开始睡觉,以便那些更长的延伸。

要了解如何让宝宝睡觉夜晚,你首先需要知道你的宝宝是否是 有能力的 睡过夜晚。

您也可以通过确保宝宝培养好的良好的睡眠,帮助设置舞台。白天睡眠习惯,这将在夜间帮助他们睡个好觉。

禅宗抹布蝴蝶你的宝宝必须是 有能力的 在他们可以睡觉前睡觉!有一些 里程碑 他们需要先达到,就像减少 莫罗反射 。查看我们的文章婴儿睡过夜晚要了解你的宝宝是否准备好睡觉了。

如果你的宝宝能够睡过夜晚但仍然在挣扎,那么你的宝宝没有睡觉的潜在原因 - 或者他们就是在夜晚开始睡觉的尖端。有几个原因可能导致宝宝不要睡过夜晚,包括睡眠回归,生长刺激或疾病,或无法独立入睡。

您的宝宝是否正在经历上述问题之一,或者他们刚刚超过里程碑能够在晚上睡觉,有些方法可以帮助你的宝宝(和你自己!)睡过夜晚。

这是如何让宝宝睡觉夜晚:

1.建立睡前常规。

得到一个永远不会太早睡前常规开始了。您的睡前程序应该是简单且可持续的,因此每晚都很容易。即使是宝宝常规的最小变化也可以让他们感到沮丧,突然在晚上突然醒来。包括平静,宝宝似乎回应的舒缓活动,就像 sw 和嘘。睡前程序可以是您为宝宝创建积极的睡眠协会的地方。

2.教你的宝宝自我安抚,这意味着尽力少得少。

当你的宝宝在半夜醒来时哭泣,它总是可以去检查它们。但是,尝试与他们限制在那里的时间。明确表明它仍然是时候睡觉,不玩或吃。把手放在胸前,有几个时刻让他们平静下来,然后离开房间。这 禅sw 禅宗麻袋 在胸部和侧面上轻轻加权,这让宝宝觉得自己仍然存在。这有助于缓解分离焦虑,打破睡眠协会要举行睡着,并帮助您的宝宝学习 自我抚慰。

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甜睡眠故事

我8周的老儿爱她的Zen大袋。一旦它是午睡和睡觉,我就会打开声音机器,把她放在它中,就像它给她的即时舒适,她知道这是睡眠时间。她是温暖和安全的,因为它而睡眠更长!“

- Cheryl L.,2017/10/10

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3.开始断奶夜喂食。

一旦你从医生那里停止夜前喂食,你应该慢慢开始减少它们。在许多情况下,喂养成为睡眠关联,因为你每次醒来时都会喂宝宝。仅仅因为这不再需要,并不意味着你的宝宝不再想要它了。慢慢地让他们离开夜之前(也许尝试一个 梦想饲料 ?),在几天或一周内喂养它们较少,而不是经常,以让他们在每次唤醒时都不会喂食。

4.遵循时间表.

确保宝宝正在得到适量的白天睡眠准备他们获得适当的夜间睡眠。作为新生儿,婴儿在白天和夜间之间无法区分,他们只是睡觉了。随着年龄的增长,他们开始睡眠更长的时间,最长的延伸在晚上。如果他们在白天睡觉太多,他们就不会在晚上睡着了。看看我们的样本新生儿睡眠时间表有关一些建议的指导方针。

5.保持平静的氛围。

氛围 可以成为一切!保持房间在舒适的温度下,确保它保持黑暗,甚至尝试在那里添加一些白噪音!最柔软的声音可以在晚上打扰你的宝宝,白噪音会为他们提供一致的,舒缓的声音,让他们入睡,它会淹没在房子周围发生的任何其他噪音。

保持舒缓的睡眠环境,并与ZEN SACK一起融入睡前常规可以帮助婴儿开始睡眠更长时间

6.坚持适当的睡前.

让宝宝睡觉后,希望他们早上晚些时候他们会睡得很可能是不起作用的。如果您正在进行时间表,保持一个重要的是定期睡前 为您 小一个让他们保持在轨道上。请记住,新生儿没有设定睡前,因为他们只是在需要时睡觉。但大约3个月大,你可以开始建立一个健康的睡前伴随您的睡眠时间表。

7.要耐心。

如果你的宝宝以前自己睡过了夜晚,并且突然停止了,它可能是睡眠回归或生长刺激的错。生长刺激通常只有几天,然后你的宝宝应该恢复正常模式。婴儿睡眠回归,包括臭名昭着4个月的睡眠回归, 通常 最后1-4周。在这样的时候耐心等待,专注于它不会持续的事实。

8.查看我们的睡眠技巧!

宝宝睡眠简化了您将在第一年找到每个年龄的样本时间表,以及在每个睡眠阶段都应该关注的提示,以帮助您的宝宝成为一个美好的睡眠者。你也可以看看我们的关于如何让新生儿睡觉的7个提示和技巧 或者我们 7高效睡眠提示.

如何让我的宝宝在晚上睡觉睡觉训练

有许多方法睡眠训练,不同的方法为不同的家庭工作。如果您已经耐心等待并尝试了这些提示和技巧,但仍在挣扎,睡眠培训可能是一个选择的选择。哭泣率(CIO)方法,没有哭泣方法,以及受控的抑制方法是睡眠训练的所有常见方法。最终,您使用的方法应该是您和您的家人所做的决定。如果您不确定使用哪种方法或只是想了解一般的睡眠培训,那么睡眠顾问是很好的资源。

了解更多:睡眠训练

阅读我们的完整睡眠培训指南 和我们的 Q + A与睡眠顾问服用Cara婴儿了解有关睡眠培训的更多信息以及它如何帮助您的家庭。

如果你有麻烦,请使用这些提示让宝宝睡过夜晚.并记住, 禅sw 禅宗麻袋 有效的工具,帮助婴儿睡得更好,更长时间 - 他们可能是教授你的小人自我抚慰的关键!

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Christina Alario

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6评论

  • 前六个月我没有时间表。我没有时间,有纪律甚至渴望。我想,宝宝会自己用它。她做了。对于2个光荣的几周,直到睡眠回归达到6个月大约6个月。她现在的8个月了。
    哈。所以这是时候......

    SUNG YUN LEE

  • 非常感谢!

    Lori Jensen上

  • 我还了解苏珊的电子书,不是’她很棒吗?!但我真的很喜欢你的文章,我同意睡觉是一种技能,你可以学习并训练它。有遗憾的是,一些妈妈不知道或不想“believe”, sad …你很高兴你在谈论这一点。问候!

    萝拉

  • 我真的很挣扎在睡眠时间表与我的第一个婴儿,现在有了我的第二个,这是必须的。而且真的这是如此乐于助人。我也发现了婴儿睡眠网站真的有助于的提示和工具。我很高兴我没有’这次遭受这次!谢谢你的帖子。

    米莉

  • 伟大的提示!我从苏珊的指南中了解它们,就像贝特卡一样。但是,我让我的手指越过你!

    Bonniesbug on

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