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如何缓解新的婴儿舱发烧:6个简单的提示

作为一个新的父母,你的所有关注和能量都在照顾宝宝,特别是在最初的几个月里。在你知道之前,将社会偏移进入混合 realize you haven’t been out of your house—or even out of your PJs—for 办法 too long.

虽然你和宝宝快乐健康,但你可能会发现自己带着机舱发烧的情况。

请按照以下5个简单提示放松,刷新和重置。 

1.设置小目标

即使你还没准备好(或不能)刚刚离开房子,你就会感到惊讶,淋浴和干净的衣服可以对你的心情做些什么 - 即使你住在。  

  • 当宝宝睡着时,找时间淋浴-10分钟就是你所需要的!
  • 穿上面膜,一些化妆,或做你的头发 - 为您的最佳选择帮助您觉得最好。
  • 变成了让你感觉良好的东西 - 这意味着漂亮的晒衣服或只是一双干净的汗水!

2.创建一些结构

If you’ve got your baby on a nap schedule, use it to your advantage and give yourself some structure, too! Setting aside time for yourself while your baby sleeps can alleviate that "婴儿脑" and give you a chance to focus on other things:

  • 打扫房屋: 整理可以让你觉得更具组织和控制
  • 叫一个朋友: 除了你的宝宝以外的人交谈
  • 跟上来: 狂欢秀或阅读你已经死去的书
  • 小睡一下: 许多父母在前几个月里睡了一个新生儿 - 所以当宝宝小睡时,试着让自己闭嘴

想想你想做什么并为自己设置一个简单的时间表。每周一,整理。每周二,电话都是朋友。每个星期三,做一个锻炼。你明白了。

你可以通过把婴儿放在他们身上来最大化裸照 禅宗睡衣™ 帮助他们更快地睡着了,更长时间睡着了。如果您需要帮助让宝宝在那个午睡时间表, 我们抓到你了.

3.单独优先顺序

每周至少做一次,并与你的伴侣结束。你们其中一个人在自己花时间,另一个是婴儿责任。制作杂货运行SANS-KIDS。散步一些新鲜空气。或者甚至不要离开房子 - 只需一个小时就靠近卧室。和 对此感到内疚。

4.找到一个爱好

如果是非妈妈相关的奖励积分。当你成为父母时,特别是第一次,它有一种接管你的身份的方法。虽然你喜欢成为母亲,但你也可能有其他激情。

选择帮助您放松或尝试您一直想要的东西的东西。烹饪,绘画,幻想足球,跑步,电影 - 观看 - 无论漂浮你的船。

5.混合起来

在时间表中很好 - 但不要让它变得单调。感觉就像你需要刷新?打开您的例程。用拖曳的婴儿做自发的,有或没有婴儿。尝试学习新技能。

在您的一天或一周介绍新的东西可以帮助您退出RUT。

6.准备好

和新生儿一起出去看起来令人生畏。缓解一些压力的好方法是准备。拥有所有必需品即将到来,已经在车里。别忘了:

  • 组装汽车座椅或婴儿车: 知道你不必摆脱那些棘手的皮带将从离开房子的麻烦中消失。
  • 包装婴儿包中的所有必需品:
    • 尿布
    • 瓶子
    • 安抚奶嘴
    • 换衣服的变化
    • 擦拭巾 
  • 记住你的 禅宗PJS.: 对于无哭的汽车骑行,轻松地敲击。

如果你已经包装了,当你得到痒去开车或不得不经营最后一分钟的差异时,你只是跳到车里去吧!当你回到家时,请记住重新储存宝宝的袋子。

      Jess Landine

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