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回到工作行动计划

作为一个新的父母很难,但回到工作甚至更难。 

当你准备从全职婴儿心灵到工作父母的改变时,是时候重新评估宝宝的习惯,包括睡眠,以帮助缓解过渡。 

有一点帮助,许多规划和我们的照顾者清单,您可以在专业职责和家庭生活之间实现大量追捧。

回到上班?让我们的照顾者清单帮助您留在轨道上


在过渡到“工作妈妈”之前4周:

1.建立睡眠常规

婴儿如在时间表。他们还早点学习某些模式意味着某些东西。而不是突然把你的宝宝拿到睡觉,并把它叫一个夜晚,放在一起 睡眠常规 鼓励放松。

  • 旨在简单。太多的步骤使常规难以复制,并且一致性是至关重要的
  • 享受安静的时间。把你的电话放在一边并享受额外的绑定机会
  • 在返回工作之前练习新的常规。你的宝宝越沉淀就是你体验的焦虑和压力越少

2.开始规划喂养 

一旦您重新开始工作,避免通过规划泵的需求或提前为您的照顾者带来多少压力来应力。 

如果你是 哺乳,你也想介绍瓶子;这可能需要时间,在找到一个婴儿喜欢之前,您可能需要尝试几个乳头。

3.周末创建单独的NAP计划

    与你喜欢在周末踢回和放松的方式,宝宝可能需要两天的休息时间才能欣赏睡眠和陶醉的妈妈和爸爸的安全。 

    添加了额外的留下和大量的拥抱,所以每个人都刷新并准备再次滚动一次。

    4.做练习托儿所

      GPS可以告诉你它来自您房子到日托的距离,但没有计算机程序可以为您准备 

      • 额外的任务,如婴儿包
      • 混合配方
      • 泵送
      • 看到额外的婴儿变化(事故发生!) 
      • 并将你的小小绑在汽车座位上

      尝试运行还是两个试验,看看它确实需要做好准备并出门,你的第一天会更加顺畅。

      5.在循环中获取您的幼儿保养提供者

        你孩子的照顾者现在是拼图的主要部分,并且在同一波长上有那个人将走向和谐,让宝宝快乐。

        • 首先与您的幼儿保养提供者谈论睡眠
        • 钉子下来 休息时间表 这适用于您的小家以及日托或保姆的例程(可能需要考虑一个强制设施计划)。 
        • 让看护人了解你的宝宝的偏好 禅宗睡衣,并且包装您最喜欢的碎片或购买双打,以确保睡眠常规的均匀性是在家或其他地方发生的
        • 点评审查 照顾者清单 确保每个人都在同一页面上

        据劳动局统计, 71.5%的女性 与18岁以下的儿童也有效。换句话说,如果你准备在有一个婴儿后准备自己回去工作,你远离独自一人。 

        对自己温柔,知道有一个艰难的一天,并保持你的日常生活 - 即使前几周似乎是不可能的,这也是通过,而你和你的宝宝会在你知道之前将你的新正常定居在你的新普通中。

        Aliste Williams

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