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妈妈找到禅宗的6种方法

我们最常问的问题之一是“您会成年吗?”

不幸的是,答案是否定的。但是,请想象一下,被包裹在舒适而舒适的环境中, 晚上不间断的睡眠…或者更好的是, 小憩 。听起来很幸福。

But as we all know too well, it’s hard enough for mom to find 5 minutes to herself, let alone take a mid-day snooze. Raising a child is exhausting. So although it may feel impossible at times, it’s important to make yourself a priority. Here'的6个想法,可帮助您开拓更多"你的时间。"

1.找到你的人

为您的梅瑞迪斯·格雷(Meredith Grey)找到克里斯蒂娜·杨(Cristina Yang)的育儿版本,他是您可以信任的孩子,可以在需要同情时可以打电话给他们,不会判断的人以及只是 得到 它。

找到几个这样的人,甚至更好。也许他们是亲戚,您的妈妈,您最好的朋友,您孩子学校的另一位父母或其他亲戚。

如果他们也是父母,则安排每周的演出日期,并每周关闭一次,以便你们俩都有一些时间自己做。这将对您和宝宝都非常重要! 

2.让它适合孩子

放松不一定是孩子。选择一个早晨,忽略您的待办事项清单。留在你的睡衣里,早上看电影或 一起阅读。您会惊讶于您的婴儿和孩子与母亲一起度过了一段宁静的sn依时间。

使其每周发生一次。待办事项列表可以等待,直到电影结束。如果您真的不愿意看另一部动画片的儿童电影,请在孩子们观看电影时放下耳机并听自己喜欢的有声读物。您仍然会得到所有的依les,而您的婴儿仍然会和他们最喜欢的人在一起。

3.试用Zen Sleepwear™

宝宝午睡 是放松自己的好时机。这是否意味着加入一些Zzz或赶上您喜欢的节目。 

Zen睡衣的 轻巧的Cuddle Pads™可以模仿您的触摸,即使在您不能靠近的时候也可以给宝宝带来舒适感和安全感,这意味着您的宝宝将得到所需的休息,并且可以最大程度地延长睡眠时间。

妈妈放松

4.建立庇护所

在您家中或附近找到一个让您感觉良好的地方。它可能是您的卧室,一间备用房间,您的办公室,后院的某个地方,甚至您的汽车。

随身携带各种必需品-您最喜欢的书,情侣小吃,枕头或毯子,您最喜欢的香薰蜡烛-都能使您感到安心。这样,当您设法花几分钟的时间时,您的快乐之地就是在等您进入。

5.善待自己

是的,您希望在一天结束前完成任务清单上剩下的126件事。但由于无论如何都不太可能发生,因此请吹散它并做一些您真正喜欢的事情。

如果您想运动,那就去健身房或参加在线瑜伽课。挥霍一下您一直在盯着的那件衬衫,或者打开在床头柜上放了一个月的书。最重要的是,不要为此感到内!!每个人都需要休息一下,您该当的,天哪! 

6.涂上铅笔

你很忙。总是。因此,如果您不花时间去放松,那您就不会。每隔几天要花一个小时(或更多!),让大家提前知道您要花些时间。如果您有提前计划,那么您很有可能会遵循。

放松刷新充值

充足的睡眠和放松时间对 整个家庭。如果您感到轻松自在,心情愉快,反正您会做得更多! 

 

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封面照片由Amber Massey提供-Instagram:@masseya 

克里斯蒂娜·阿拉里奥(Christina Alario)

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