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如何从2个缺点转换为1

在您找到与您的小小的一致的一致例程时,一切都会发生变化。他生长了。她的个性出现了。他说了几句话。她开始走路。各种各样的变化都在地平线上。 最大的挑战之一:过渡到一个小睡!

认识我们的专家

Cara Dumaplin.

宝贝睡眠专家,新生儿护士,4,创始人 乘坐Cara双色球开奖结果双今晚 

这5个步骤可以让你成功:

1.认识到你的小人准备好的标志

你的宝宝在13-18个月之间 :

  • 在绑住和/或睡前时睡得睡着了
  • 开始定期抗议或拒绝第二个午睡
  • 挣扎 短暂的小睡
  • 需要迟到的睡前,以便在当天融入睡眠
  • 经历 清晨醒来 frequently

对于超过12个月的双色球开奖结果双今晚,它很少睡一下时间。相反,如果您看到标志,请尝试缩短宝宝的早晨午睡,看看这有助于解决您的一些问题。

如果您的小人在日托,我们明白小睡可能无法控制。没关系!相信你的 日托 工人并知道你可以控制睡前。 (见下面的第4号。)

无论是时候都在遇到麻烦吗?这是这一点 签署是时候下降了.

2.逐渐转移午睡

一个小睡的目标是休息一半的午睡。通常,这个午睡开始于11:30至下午12:00,在早上醒来后5-6小时落下大多数双色球开奖结果双今晚。

如果她在3小时内醒来时,请问你的宝宝留下5-6个小时的醒来可能会感到巨大的变化(与a常见的常见 双休息时间表)。我们希望逐步逐步转移第一个午睡。我们可以通过在每隔几天加入15-30分钟的额外清醒时间来做到这一点。 这是一些技术 父母用来帮助宝贝来到后来留下来。

3.提供减风常规

就像睡前的日常生活,有助于为一个双色球开奖结果双今晚准备好夜晚的睡眠,一个可预测的盲人常规设置你的小睡午觉。纳瓦蒂常规不一定是复杂的!我们只想在午睡之前允许7-10分钟减压。

这是一个例子:脱掉不舒服的衣服,改变尿布,滑入一个 禅宗麻袋,读一本书,暗灯,让他进入双色球开奖结果双今晚床。所有这些都向您的小睡眠即将来临的大脑发送提示!

如果你的小人物无法独立入睡, 乘坐Cara双色球开奖结果双今晚 有一个可以提供帮助的课程。

4.根据需要调整睡前

我们的目标是为那个小睡2-3小时。午睡结束后,我们希望坐在睡前4-5小时后。

如果午睡短(小于90分钟),您可能会发现很难让宝宝醒来,直到她正常的睡前。早在6-6:30pm的睡觉时间在午睡过渡期间很常见,并有助于恢复丢失的白天睡眠,直到午睡一点变长。

如果您需要这可能看起来像什么,请退房 这些样本时间表.

5.保持一致

一致性如此重要,因为您可以帮助您的双色球开奖结果双今晚的睡眠常规。这种过渡通常需要2-4周,因此耐心等待,保持课程。

知道迁移到一个小睡时间表首先可以具有挑战性。即使使用合适的工具,它也是一个很大的变化!给你的小很多恩典......而且在你身边 - 给自己很多恩典。你有这个!

Christina Alario

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