午睡时间太短，午睡时间太长，但是您如何正确地做到这一点呢？为宝宝建立睡眠习惯和节奏听起来像是正确的主意-但是如果事情没有按计划进行，会发生什么？如果您对期望的期望过高，则会给您和您的宝宝带来压力。

时间表的真相 

事实是，期望新生儿遵循精确的每小时时间表是不现实的。婴儿的大脑直到大约 三个月 年龄。届时，您会注意到宝宝的睡眠和喂养开始遵循每日规律。

前三个月的提示

您当前是否因新生儿缺乏常规而感到压力？这是我们的4条提示，以确保您可以顺利度过前三个月。

提示1：跟踪变化

宝宝的大脑正在快速成长和发展。睡眠时会形成新的记忆和技能，并且您的婴儿正在以创纪录的速度变化。您应该注意以下几点：

• 写下来
• 宝宝的日常睡眠和喂养习惯
• 开始设置例程时有帮助
• 改变模式
• 唤醒时间
• 喂食时间表
• 情绪或食欲变化
• 昏昏欲睡的线索
• 包括打哈欠或揉眼睛
• 避免这些迹象并调整就寝时间，以避免婴儿过度劳累和烦躁

提示2：帮助宝宝学习

婴儿实际上需要学习睡觉的习惯，这是您可以提供的帮助！

• 昼夜教他们
• 白天的自然阳光和夜晚的完全黑暗将帮助您的宝宝学习何时入睡。
• 困他们睡觉 -但没有睡着
• 这将帮助您的小孩子学会自己入睡
• 教他们不必睡着就可以入睡
• 创建睡眠关联
• 积极的睡眠联想包括一致性-例如睡前的催眠曲或喜欢的 耐磨毯 要么 鞋类.

甜蜜的睡眠故事 “我们8个月大的孩子每晚醒来6次，不得不护理才能重新入睡。他穿着这头衣服的第一晚，只醒了一次。已经三个星期了，他每晚睡了10到12个小时。这是救生员。” -Alexis R.，2018年12月17日 阅读更多评论

提示3：保持积极态度

过度维持严格的例行生活最终可能最终对宝宝造成负面影响。研究表明，当父母受到压力时，他们的新生婴儿可以感觉到它并显示出心理上的迹象。

• 加入“新妈妈”在线社区
• 聆听其他父母的挣扎并知道您并不孤单将有助于您处理事情进展不顺利的情况并为您提供与他人交谈的机会.
• 学习关于 婴儿睡觉
• 对宝宝的睡眠保持现实，并了解他们的睡眠周期
• 庆祝里程碑 - 无论多小
• 庆祝小事情将为您的宝宝创造一个积极的环境

提示4：穿合适的睡衣

即使您的小朋友的睡眠安排不理想，您也可以通过正确的睡眠来预防失眠 睡衣 为了你的孩子

轻柔地称重 add 要么 解雇

• 将帮助您的宝宝学会自我抚慰
• 轻柔的重量提供额外的舒适感
• 1-3晚更持久的睡眠

禅睡衣: 帮助宝宝更好地睡眠 1到3夜更长 选购Zen睡衣

 

参考文献

//thelittlesleepcoach.com/5-easy-steps-to-teach-your-baby-sleep-skills/

//www.thebump.com/a/baby-schedules

//www.whattoexpect.com/wom/baby/0204/babies-sense-when-moms-are-stressed-out--which-stresses-out-the-babies-too.aspx